郑多燕的减肥运动有效吗？
问题2:郑多燕的减肥运动有用吗？跳跃需要多长时间？非常有效。不然也不会有那么多人做减肥操减肥了。
坚持半个多小时。郑多燕的一些持续超过半小时。
但是最好能坚持半个小时或者坚持到最后。
运动与出汗无关。有时候冷天不出汗不代表不减脂。。只要你有足够的运动时间，你一定会瘦下来的。
我也瘦了。这是成功的。
祝楼主减肥成功
问题3:郑多燕的减肥运动有用吗？是的，我跳过了。起初，我很累，出了很多汗。不仅仅是减肥，对塑造我的身材也很有效。关键是要坚持。
问题4:郑多燕减肥操真的有用吗？减肥运动只能作为收紧皮肤、保持线条的辅助方式。最重要的是消耗体内脂肪，途径就是饿肚子，让多余的脂肪消耗掉。加入你的郑多燕两个小时，然后去吃一大碗米饭，没有任何效果。跳跃减肥操+节食=减肥。
问题5:郑多燕每天做减肥操要多久才有效果？我是从去年6月5438+10月开始做的，主要做两套练习，小红小红帽和小灰帽。臀围明显，91→88，肚子小了很多。最重要的是我通过运动保持健康。以前生病的话，几乎每次都要打点滴。开始做这套练习用了半个多月。我的主要目的是塑造。现在，我每周锻炼5-6天，每次30-60分钟。我饭后2小时运动，做一些垫子运动，目的是塑造下半身(注意生理期不要做)。想减肥的话，还是带着小红帽，小灰帽，器械做练习比较好。小红帽是有氧运动，针对的是全身运动。起初，你会感到全身酸痛，通常需要5天左右。在郑多燕做运动全身都是汗，这可能和你的个人体质有关。做完运动后不要急着坐下或喝水，放松心情，冷静下来就好。
问题6:郑多燕的减肥运动真的这么有效吗？郑多燕也练习了一段时间来减肥。我婆婆说每天都不行。气得我果断放弃了。后来我姐从法国给我带了几盒Reguier，告诉我很多时髦的豆子都在用。我抱着希望试了试。现在婆婆经常说我身材好，漂亮，在外面长脸。
问题7:郑多燕真的有用吗？郑多燕绝对有用！
郑多燕的减肥健身操是他留学日本后自己开发的。共有四个部分。第一部分是街舞健身操，主要是瘦腿。第二部分是哑铃练习，主要用于瘦手臂；第三部分是健美操，也就是塑形部分，最后一部分是瑜伽垫运动，用来瘦腰收腹。
全身减肥
是一种低强度的有氧运动。运动一小时对燃烧脂肪非常有效。另外，也是一种小肌肉锻炼。长期坚持可以增强全身的协调性，使身材比例更接近标准。
哑铃减肥
说哑铃不能减肥，会让肌肉硬块，最终变成施瓦辛格那样的肌肉。其实这是不对的。只要方法正确，也可以用哑铃减肥，而且不仅仅是减掉上半身。首先要选择合适重量的哑铃，OLs也可以用装满水的矿泉水瓶代替。做这个练习会让你的身材更加匀称。
有氧运动
有氧运动是指身体在供氧充足的情况下进行运动，甚至在运动过程中，
人吸入的氧气也要和需氧量相等。其实有氧运动是指有节奏的运动，时间较长，一般属于中等强度的运动，但是有很好的燃脂效果，有助于减肥。
瑜伽垫练习
瑜伽是近年来流行的减肥方式。根据不同的动作可以减掉不同的部位，是最好的局部瘦身方法。瑜伽不仅可以减肥，还可以培养自己的修养。这是一个健康的运动，你可以了解你是否想减肥。
郑多燕的健身舞减肥效果突出，这也是郑多燕在韩日流行的主要原因。循序渐进的运动会让身体更健康，对减肥塑形也有一定的作用。
郑多燕健身舞的注意事项
第一是很多人跳完之后觉得特别渴，所以跳完之后喝了很多水。其实这是不对的。首先，身体的器官一时难以适应，同时也降低了体内的温度，使得可以排除的汗液无法排出体外。让我们的练习发挥作用。
如果没有更好的发挥。当然，你不能马上洗澡。最好是等自己身心平和，等身上的汗干了之后再喝水洗澡。
其次，很多人问早上锻炼好还是晚上锻炼好？如果早上有时间，那就是运动的最佳时间，因为经过漫长的一夜，体内的糖分基本消耗殆尽。你起床后，运动消耗的能量基本就是脂肪转化的能量。这时候减肥效果最好。但是早上一般没有时间。所以只能晚上做。如果是晚上做，我的建议是最好六点前吃完，六点后就不要吃了。七八点就开始跳了。记得停止进食。减肥最重要的是坚持。只要姐妹们坚持下去，我相信她们能成功。
问题8:郑多燕的减肥运动真的有用吗？你好，很高兴回答你的问题。这个减肥操以前练过，也还可以，但是坚持最重要。每次做完一套郑多燕减肥操，我都会出汗。
问题9:郑多燕哪套健身操最有效？郑多燕的健美操属于有氧运动，有燃烧脂肪的作用。相对来说，小红小红帽的第一套有氧运动，小灰帽运动量更大，而且瘦身效果不错。小灰帽塑形+小红小红帽瘦身全身，两者搭配跳，效果更好。
如果有时间，郑多燕的两套练习坚持一段时间就会有效果。
身体线条变得更纤细更美，更柔韧有弹性！我亲身经历过。O(∩_∩)O