静哲的保健要点是什么？

蛰是我国传统二十四节气之一，春季第三个节气，意为“雷声惊醒蛰伏虫”，预示着春天渐渐来临。这个节气，气温逐渐升高，空气湿度增大，容易出现湿热之邪。注意保健是必要的。以下是一些健康建议:

1.多喝水:春天气温逐渐升高，人体的新陈代谢也会加快。需要多喝水来补充身体所需的水分。

2.注意饮食:春季以清淡健康饮食为主，少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，多吃具有清热解毒作用的食物，如绿豆、芦荟、苦瓜等。

3.保持适度运动:春季气温回升，是适合运动的季节。但要注意运动的强度和时间，避免过度运动，尤其是气温高的时候。

4.调节情绪:春天是阳气渐长，万物复苏的季节。人要保持开朗的情绪，避免过度紧张和压力，避免情绪过度波动。

5.保持室内空气流通:春季，湿度较大时，保持室内空气流通，避免潮湿闷热的环境对身体的不利影响。

总之，在惊蛰节气中，养生要以清淡、保健、调理为主，注意保持身心健康，避免气候变化的不利影响。