看看你的内脏每天都在做什么。生物钟养生法

儿童期(23-1)胆经旺，胆经决定生发时机，儿童期饮食伤胆。儿童期睡觉对胆汁代谢有好处。

小丑时间(1-3分)肝经旺，肝主藏血。人的行动由肝血支撑，循环和代谢通常在小丑时间完成。“人躺下，血归肝”，小丑时间睡觉有利于养肝。

在印石(3-5点)，肺部通过肝脏将隐藏的血液输送到全身。印石第一次出现是人由静变的转化过程，故宜深睡。

石矛(5-7点)充满大肠经，拂晓意味着天门打开，五点人体排毒，这意味着当地住户，即肛门，是开放的，应该排泄。

早上(7-9点)胃经旺盛，是消化的最佳时间。脾经和胃经都是动的，多吃点，早上吃好，不会胖的。

4点(9-11)脾经发达，脾脏的消化吸收和血液质量良好，有利于养血的吸收。“脾主运化，脾主血”，早餐在四岁就已经开始运化了。

中午(11-13点)心经旺，利用全身血液循环，帮助消化。中午一阴生，心气行血运行，益气养筋。

一天下来(13-15)小肠旺盛，午餐还好，有助于吸收营养。此时小肠调节一天的营养，把液体送回膀胱，把垃圾送到大肠，把营养送到脾脏。

在肾时(15-17)，膀胱经发达，有利于排出投注在小肠上的水液和全身的“内热”。

在尤氏(17-19)，肾经发达，肾主藏精。人体在肾后泻火解毒，肾在尤氏进入储存营养期。

心包经旺盛时(19-21点)，可祛除心周围的外邪，有利于睡眠。

在石海(21-23点)，三焦经络发达，三焦通脉，人要睡觉，脉要休息。