女性吃什么食物调节内分泌？
一、调节内分泌的食物
1，豆浆
豆浆是女性内分泌的第一调节剂。豆浆中的微量雌激素具有双向调节的作用，无论体内雌激素高低，都能起到逆向调节、平衡分泌的作用。其实不管有没有功能失调的姐妹，尤其是即将满30岁的姐妹，都应该开始养成喝豆浆的习惯，喝豆浆有助于很好的延缓衰老。如果你不喜欢喝超市卖的甜豆浆，可以买台豆浆机现磨现煮。
2.蜂蜜
蜂产品可以帮助消除持续的毒物，补充人体所需的各种微量元素，也是调节内分泌的福音。姐妹们可以根据自身情况选择服用蜂蜜、花粉或蜂王浆。25岁可以把蜂蜜作为日常保健的东西，但是禁止糖尿病；花粉含有非常丰富的维生素和雌激素，也非常适合30岁左右的姐妹；另外，40岁左右的姐妹或者雌激素很少的姐妹可以适当服用蜂王浆，补充正在减少的雌激素。
但需要注意的是，这些东西不一定要同时服用，即适量服用花粉和蜂王浆；另外，雌激素高的姐妹不宜服用。
3.全谷物
五谷杂粮可以很好的调节人体的气机，如果气机充足，人体的自我调节能力就会强，起到很好的平衡作用。平时要多吃豆类、谷类、坚果、大米、白面、燕麦、玉米、红薯、山药、黑芝麻，不能因为不喜欢杂粮而偏食。
4.乳制品
纯牛奶、酸奶等一些乳制品对调节雌激素平衡也有好处。而且，牛奶应该是日常保健的必备饮品，老少皆宜。能很好的补充钙、蛋白质、必需脂肪等营养物质，能预防骨质疏松，延缓衰老。
5.水果和蔬菜
美容离不开水果和蔬菜，你会发现所有的美容都离不开水果和蔬菜。果蔬营养丰富，内分泌失调的原因之一就包括营养缺乏和失衡。不同的水果和蔬菜含有不同的营养成分，必须全面食用才能获得最丰富的营养。可以根据体质选择几种经常吃的食物，定期或不定期吃其他水果蔬菜。这里值得一提的是石榴和豆类蔬菜，其中含有天然激素。激素分泌低的姐妹可以多吃。
二、调节内分泌花茶
1，桃花茶
食材:桃花3~5朵，茶叶少许。
浸泡方法:将桃花、茶叶放入杯中，用少许开水浸湿，再加入适量开水冲泡。每天喝太多。
功效:桃花被称为女人之花，可以美容养颜，调节月经，减肥，帮助调节内分泌。
2.玫瑰花茶
材料:干玫瑰20朵，红茶1包，水250 ml，蜂蜜适量。
浸泡方法:将干玫瑰和红茶放入杯中，加入250毫升开水冲泡。当它被放到一个合适的温度时，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后再饮用。
功效:改善内分泌失调，营养美容，美容护肤，活血养血。
专家提醒女性朋友，饮食只是起到配合治疗的作用，关键还是要看女性自身的心理状态。平时放松自己的心情，学会自我调节，可以有效预防和调节内分泌失调。
以上介绍了女性吃什么食物来调节内分泌。对于内分泌失调的女性，一定要注意加强日常护理和保健，尤其是注意饮食调理，对内分泌起到很好的调节作用。