中国民间流传的常见保健方法有哪些？

中国传统养生理论源远流长。早在春秋战国时期，中医经典著作《黄帝内经》就全面总结了先秦时期的养生经验，明确指出“圣人未治其病，未治其乱...老公的病成了药，失调成了治。过了井，争取一个锥，还不晚！”养生观为中国传统预防医学和养生学的发展奠定了基础。几千年来，历代中医和保健学家不断积累和总结在民间流传的保健经验，撰写了大量的保健专著，促进了我国传统保健的发展。中国传统养生流派众多，各有所长。总的来说，主要分为精神、动形、固精、理气、食补、药饵六大流派。各派养生理论自成体系，各有所长，兼收并蓄，形成了中国特有的养生方法。

中医的很多保健概念和现代生命科学中的类似，很多传统的保健方法也是有效的，比如按摩、拔罐、食疗、针灸、五禽戏、太极拳、字画、气功(诱导气腹式呼吸)等。除了针灸，任何人都可以亲自操作。经常使用这些方便的方法，对保健、强身、防病有特殊的作用。

古法在“固本培元，益气固本”的基础上，全面调整人体生理机能的数量和活力，使机体协调平衡，促进细胞组织的新陈代谢和细胞源性活力的提高。有效消除血液循环障碍，清除血管胆固醇堆积，提高血液循环活力。要严格遵循道家和中医的传统理论，从温、补、调和、清、降五个部分来调节人体的内部功能，最终达到一种自然的平衡，从而达到治疗和保健的双重效果。这方面有“苗芩药酒(66味中草药配伍而成的药酒)”。