夏天吃什么？九种推荐的健康食品。

1，西瓜番茄汁

材料:半个西瓜，三个大小适中的西红柿。

做法:西瓜去皮去籽，番茄用开水烫一下，去皮去籽。同时榨汁，将两种液体混合，适量饮用。

功效:清热、生津、止渴。特别适合夏季感冒口渴、烦躁、食欲不振、消化不良、小便赤热者食用。

2.炒绿豆芽

材料:新鲜绿豆芽500克，胡椒粉少许，植物油，白醋，盐，味精。

做法:豆芽洗净沥干水分，油锅烧热，将花椒放入锅中，煮出香味。将豆芽翻炒几下，倒入白醋继续翻炒几分钟。出锅时加盐和味精，即可食用。

本方具有清热解毒的功效，可治疗疮疡等多种疾病。

3、盐萝卜汤

材料:胡萝卜250克，盐3克。

做法:胡萝卜加盐，煮沸，去渣取汁，每日三次，连服两天。

注意:一方可以简单的用胡萝卜加水熬汤。

适应症:儿童消化不良和营养不良。

4.枣高粱粉

带摇:红高粱50克，大枣10。

做法:大枣去核炒熟，高粱炒熟，研成细粉。2岁儿童每次服用10g，3-5岁儿童每次服用15g，每日两次。

适应症:儿童消化不良。

5、小米山药糊

材料:小米20g，山药10g。

做法:以上两味共研细末，水煎成糊状，1糖适量调味服用。

适应症:儿童消化不良。

6.莲子百合红烧肉

材料:莲子50克，百合50克，猪肉200克。

做法:将猪肉切成小块，将莲子、百合放入锅中，加水，加入调料，大火烧开，文火1小时。吃莲子，百合，猪肉，汤。

本方清心益肺，治疗心力衰竭疗效显著。

7.栗蓉

配料:栗子7-10。

做法:栗子去壳捣烂，加适量水煮成糊状，再加适量糖调味喂饱。

适应症:儿童消化不良。

8、小米大枣粥

带摇:小米100g，枣仁粉10g，蜂蜜30g。

做法:小米粥煮好，加入枣仁面，搅拌均匀，食用时加入蜂蜜，每日两次。

适应症:失眠。

9.素炒豆皮

材料:豆皮两片，植物油，盐，葱，味精。

做法:豆皮切丝，葱洗净切丝。将油锅加热至六成热，将洋葱丝放入锅中，煮出香味。将豆皮丝放入锅中翻炒，然后加盐，翻炒几分钟，再加入味精，撒上香油，炒匀。

本方具有补虚止汗的功效。适用于多汗、自汗、盗汗。