季羡林晚年多灾多难，却安然活到98岁，开创了“三不”养生法。

2009年，当代国学大师季羡林在北京逝世，享年98岁。老人生前思维敏捷，坚持写作，一天能写几千字。虽然他从小体弱多病，晚年还患有老年哮喘和白内障，但身体依然“顽强”，没有其他严重问题。

很多人想知道季羡林健康的秘密。小九查找了一些信息并与你分享。

季羡林先生自幼体弱多病，曾患前列腺癌和膀胱癌，但最终活到98岁。季羡林关于健康的说法似乎很有说服力。纪老在《长寿之道》中写道:“我已九岁，可谓长寿，所以常有人问我长寿之道，养生之术。我恭敬地回答:‘没有技巧的养生才是技巧。’我发起了三不:不运动，不挑食，不嘟囔。"

1，不运动——反对“运动主义”

季羡林说，他没时间去探索健身长寿的方法，也不会运动。用他的话说，“我不是反对体育锻炼，而是反对那种‘锻炼主义’。”

我们一直被教导身体需要经常锻炼才能健康。虽然现在的学校不怎么上体育课，但是学校里的教育还是这么认为的！其实，纪老所谓的“不运动”并不是运动过度，他本人也并不反对适当的体育锻炼。

既然季羡林本人并不追求养生长寿，那么他没有花太多时间在运动上也就在情理之中了。在季羡林看来，人生的意义就是永远努力，所以多花点时间在工作上更划算。

不过下班累了，季羡林还是会去湖边游几圈，锻炼一下肌肉，调整一下身心。这也是一个锻炼计划。

2、不挑食——不要太挑食。

很多人因为养生或者其他原因，吃东西都很讲究，但是季羡林老人，就是怕挑剔。他认为吃多了会失去乐趣，所以没必要太讲究。季羡林自己什么都吃，主要是素食，或者一些羊肉牛肉，胆固醇自然不高。？

另外，季羡林几乎不吃滋补品，别人给他的各种滋补品都被季老束之高阁。

的确，我们很难使食物的营养分布相当准确。总的来说要遵循多素少肉，营养大体均衡，食物多样化，少盐少甜少油的原则。好在季羡林老人吃素的同时也不忌讳。如果季羡林爱吃肉，爱吃甜食，爱吃高脂高糖的食物，不太注意，那么身体负担会非常大。？

3、不要交头接耳——没有什么难的。

纪老认为最重要的是不要交头接耳，就是要开朗乐观快乐，吃饭睡觉，这样更健康。不交头接耳也是一种很好的防癌养生方法，因为当一个人心情好的时候，免疫系统会运转得更好，所以对癌细胞和其他致病因素的防御能力也会更好。癌症和心理学之间的很多研究都可以支持这个观点。

季羡林的长寿被人们推崇，但他自己并不在乎。他没有刻意养生，也没觉得自己会活多久。

季羡林老人认为，人到了一定年纪，出现这样或那样的一些问题是很自然的，没必要大惊小怪。季羡林本人并没有梦想长生不老，他对老年乃至人生都采取道家的态度。他说，“当你不得不走的时候，随它去吧。”。

所以，其实他并没有什么长寿的秘诀，他只是碰巧活了那么久。

其实一个人的寿命受很多因素影响。所以从一个人长寿的角度去探究长寿的秘密，很难得出明确的结论。比如一个活到90岁的人告诉你他从不戒烟，那么你觉得这是长寿的秘诀吗？如果你想长寿，就尽量避免有害因素，接受有利因素的影响，就这样。

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