穴位按摩和运动对养肝护肝有帮助吗？我该怎么办？

肝病患者进行体育锻炼有助于滋养和保护肝脏。但是运动不要太剧烈。首先要选择好的运动场地，最好是视野开阔，空气清新的地方。其次要选择好的锻炼项目，如慢跑、快走、每分钟走110~120步左右、骑自行车、上下楼梯、爬山、打羽毛球、踢毽子、拍球、跳舞、太极拳等，每次持续20~30分钟。

第一步揉大屯穴，赤脚盘腿坐，左手拇指按压右脚墩趾甲根外侧，向左按压15次，向右按压15次。然后用右手按左脚的大顿穴，方法和之前一样。第二步，按太冲穴。盘腿而坐，用左手拇指按压脚背第一、二趾骨间的右脚太冲穴，沿骨间空隙按压，来回滑动20次。然后用右手按左脚的大顿穴，方法和之前一样。第三步，揉三阴交。盘腿而坐，左手拇指按右三阴交穴脚踝尖上方3寸处，在胫骨后缘向左按15次，向右按15次。然后用右手按左三阴交穴，方法和前面一样。第四步，推揉两肋。双手按在腋下，沿肋间隙按摩，直到双手接触时胸部恢复，来回按摩30次。

在日常工作生活中，不要熬夜，不要觉得累。注意休息，劳逸结合。不要有太大的心理压力，学会适当释放。及时调整心态，保持积极的心情。定期体检，包括影像学检查和血液生化检查，可以发现疾病，及时处理。通过这些方法，我们可以保持健康，有更好的精力去工作、生活、学习和家庭。拥有健康的身体是每个人的目标。为了保持健康，除了身体健康，我们还应该注意心理健康。