熟练的手指运动有助于男性保持健康，延年益寿。

看到我们的话题，很多人会觉得有点不可思议。动动手指就能长寿。那不是太简单了吗？但你有没有注意到，很多中医养生专家都建议男性老了以后，把铁球和核桃放在手中把玩，以达到养生的效果。今天，边肖将向你介绍手指灵活性，并帮助男性保持健康和长寿！我们来看看吧！

一个人要想长寿，就要经常锻炼握力。

中医理论认为，手指和经络是相通的，从拇指到小指依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏、小肠，其他重要穴位都有集中分布。全方位的手指运动不仅能疏通经络，还能有效开发脑细胞。其中，让手指在桌子上快速“行走”是个不错的选择。国内外有很多有趣的手指“行走”方式。

核桃揉捏法

日常生活中，有空要多动动手指。以前老人有一个很好的锻炼方法，三三五四搓核桃，就是在手心搓两个核桃。这种方法可以很好地移动每个手指，核桃在他们的手掌上形成一个阿泰太极的图像，所以也叫太极拳。

手指叩诊

手指叩击是一种很好的锻炼方法，就是让我们的手指相对，互相叩击。这个方法锻炼了手指上的井穴，不仅锻炼了手的灵活性，还锻炼了肝气，对我们大脑的健康也是非常有益的。手脚冰凉的女生一定要经常拍打手指，这样血液才能到达四肢。

对于经常长时间坐在电脑前的白领来说，手指僵硬、手腕酸痛的时候，就让他们在桌子上“走一走”。行走后，捏捏他们的指尖，握拳，可以降低患腕管综合征的风险。从3岁的孩子到很老的人，都可以练习简单有益的手指动作。

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