家庭保健设备有哪些？

跑步机是一种常见的家庭健身器材。尤其是不想在户外跑步的人，可以在跑步机上做有氧运动。跑步速度也控制的很好，无论雨天还是晴天都可以锻炼。但一般来说，跑步机占用空间较大，不便于存放。对于住房空间大的人，可以入手。

壶铃相比哑铃的优势在于可以做一些投掷和晃动的训练动作，从而稳定控制能力和爆发力，对锻炼全身多块肌肉的协调性也很有帮助。不过需要注意的是，家里使用壶铃训练最好铺上厚厚的地垫，否则容易把地板弄坏。