不知道什么时候学会手淫的。因为经常手淫，会脱发，腰酸背痛。我现在该怎么办？

你好，长期手淫造成的身体伤害，只能通过戒手淫和意淫来恢复。任何医学方法都只能起到辅助作用，不可能从不断卖淫中恢复过来。就像轮胎一样，不可能同时充气和放气。放弃手淫和性行为，尽量不要被激起性欲。你不需要吃药。一般1-3个月后你的身体会有明显的改善。

长期自慰的人身体不好，很多人已经放弃了。其实即使身体已经极度不好，如果能马上戒掉，还是有恢复的可能的。对于长期因性生活过多而导致身体状况不佳的人，恢复健康的方法如下:

恢复健康的关键和难点在于戒意淫，这是很多人难以逾越的鸿沟。许多人经常戒手淫和性行为。但因为意淫无法停止，梦遗的身体在很长一段时间里每况愈下，最后疲惫不堪，彻底抑郁而死。而且，只要动了心思，就算不自慰，肾精也会流失。最可怕的是意淫的慢性丧失，是长期的，顽固的。只要你有重度意淫，就很难彻底戒除手淫和性行为，所以是恢复健康的重点和难点。

一定要放弃意淫，保持相对较低的欲望。否则，你将永远无法恢复。要想摆脱意淫，必须从根本上了解淫秽的危害和本质。这方面有很多可以借鉴的地方，到处都可以找到很多。真正戒淫的人，自然会仔细寻找，深入研究思考。经过一段时间的学习和了解，我们一定会明白猥琐的真面目。酒是穿肠的毒药，色是刮骨的钢刀。自古以来就有很多人舔蜜而死！对淫的认识到位后，自然的情欲就会消退，淫引起的肾精流失也会立即停止，身体也一定会恢复。

祝你身体健康，事业成功！