形意拳,圆桩
形意拳,又称形意拳。心念拳有着千丝万缕的联系,也有人说是她衍生出来的形意拳。它是汉族传统拳法之一,是中国武术文化和东方神秘文化的重要组成部分。是中华武术百花园中的一朵奇葩。
相传形意拳是宋代著名抗金英雄岳飞所创。明末清初,他到山西永济的冀拜师,师从一个陌生人。他被授予“岳武穆拳法手册”,日夜学习和练习,真是太棒了。中年因参与反清复明,隐居少林寺10年,并在河南、安徽曹等地任教。历经数百年、十余代,冀自建国以来已形成一个庞大的体系。形意拳,流行于近代,是河北深州李洛能吸收戴氏心法拳的内容而改进创造的,并以此命名。
形意拳与太极拳、八卦掌齐名,属于三大家族拳种。打直和打直肯定是有显著区别的,不同于八卦的穿越,还有太极。形意拳的短直击最适合战争,没有花里胡哨的招数,力量也最快。两军交战,不易有处转动,只有直走,去打,如黄河决堤。
2011年5月23日,形意拳经国务院批准列入第三批国家级非物质文化遗产名录。
混元桩是一种古老的汉族拳法,起源于汉族传统武术流派全一(大成拳)。为它建立基础的方法是基于放松和自然。真心希望学习者“平常心,不好奇”,认真训练。站桩是形、意、气、力相互联系、相互制约、调节阴阳平衡的整体运动。形(姿势)意(圆堆意念的活动)是这种功法的基础。它们相互影响,不可偏废。他们的训练以形为体,以意为用,以静为和。