能在身体潮湿时调理的食疗方法。

在潮湿的季节和环境中，你是否经常感到全身不适，会出现一些烦躁或全身无力的症状。其实这就是湿度高的表现。如果体内湿气重，会导致一些疾病，所以要祛湿。可以尝试以下几种食疗方法。

淮山扁豆焖凤爪。

功效:健脾祛湿，舒筋活络。

材料:山药15g，扁豆15g，芡实15g，薏苡仁15g，鲜鸡爪200g(约10)，姜丝少许。

工作方法

1.首先脱下衣服把鸡爪洗干净，剪去脚趾甲。

2.将山药、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡爪、姜片一起放入砂锅中，加水2500ml(约10碗水)，大火烧开，小火炖2小时。煮好后加盐调味。

养生功效

汤里的鸡爪味甘、性平，有健脾益气、舒筋壮骨的作用，富含胶原蛋白，能使皮肤光滑有弹性；胡爱山能益气养阴，补脾、肺、肾；扁豆有健脾和胃的作用。芡实，健脾利湿，补肾益精；薏苡仁有健脾利湿的作用。凤爪扁豆和山药一起吃，可以健脾胃，同时还可以补气血，对调理体内湿气有好处，可以起到健脾胃、祛湿的作用。

玉米银杏猪肚汤

材料:小米3片，白果50g，猪肚1片，生姜3片。

工作方法

1，小米洗净，连衣切段；将银杏脱壳、脱衣、洗净；

2.将五花肉洗净，翻面，用刀刮去污垢，再用生粉反复冲洗，清水冲洗干净。

3.将它们与姜一起放入土锅中，加入3000毫升水(约12碗)，大火烧开后文火炖2个半小时，加入适量盐和油。

养生功效

天气潮湿，宜喝五花肉玉米白果汤。小米(玉米)是最受欢迎的汤料之一。放入汤中后香甜可口。不仅营养价值高，还能健脾祛湿，最适合在现在的天气饮用。这样的食谱可以去除湿气，改善放胃后的情况。

体内湿气很多，一定要注意调理，以免引发一些疾病，对身体不好。因此，我们应该注意这些常识。这些食疗方法可以经常食用和使用，有利于改善我们的体质。你可以试试。