人到中年，要养肝养肾。除了少油少盐，还有什么方法可以有效保养他的肝肾？

男人到了中年，身体机能开始衰退。这个时候真的要开始保养身体了，肾脏是生命之本。对于中年男性来说，肾脏起着非常重要的作用。肾好的男人，每天都会容光焕发，精力充沛。在平时，除了缺油少盐，还有哪些方法可以保护肾脏？在这里，我总结了最重要的两点与大家分享，希望对你有所帮助:

1，常喝枸杞泡水

相信不久前，大家都听过一句网络流行语，“人到中年还要用保温杯泡枸杞”。虽然这是一句搞笑的话，但也不无道理。枸杞有很多好处，有很好的保暖效果。无副作用，特别是经常喝枸杞，对肾脏的修复保养有很好的效果。所以我们可以把枸杞泡在水里，在日常生活中经常喝。

2、经常温肾

日常生活中，定期温肾也可以是保养肾脏的好方法，但这种温肾尽量主动。在这里，我这里有一个很好的温肾动作，可以分享给大家。具体方法是:每天睡觉前，盘腿坐在床上，双手互相用力搓揉至发烫，再用发烫的手搓搓背后的肾部至发烫，每天坚持这个动作，持续三个月左右。

最后，我想说，不管哪种方法，一定要坚持，才有效果。不要三天打鱼两天晒网。相信经过一段时间的努力，你的身体一定会好起来的。