腿肿胀疼痛，麻木，怎么办？

1.站立时，可以依次休息双腿，踮起脚尖，让脚跟并拢，或者做踢腿练习。这样可以引起小腿肌肉的强烈收缩，减少静脉积血。

2.休息时保持正确的坐姿，少跷二郎腿，防止下肢静脉回流受阻。

3.坚持每天用热水泡脚。这种方法不仅可以缓解腿部疲劳，还可以放松你的整个精神。

4.中午或晚上休息时，增加腿高15至20cm，促进血液循环。

5.工作休闲选择舒适的平底鞋。

6、多吃水果蔬菜，可以选择活血通络的食物。

7.选择合适的静脉曲张袜(必须符合腿部围度)，长期正确穿着，可以有效减轻腿部酸痛感，有助于预防静脉曲张。