长期喝白开水和长期喝茶的人相比，谁更健康？医生给出了答案。
人体每天从食物中获得的水分约为800~1000 ml，其余直接通过饮水补充。
营养学家研究发现，成年人每天通过呼吸排出约400毫升水，通过皮肤排出400-800毫升水，通过尿液排出65，438+0，500毫升水，通过粪便排出65，438+0，500毫升水。由此计算，人体每天的用水量为2500毫升。
除了喝白开水可以直接给身体补水，喝茶也是我们国家非常喜欢的一种补水方式。茶作为世界三大功能饮料之一，已有上千年的历史。随着制茶技术的不断发展，越来越多的茶叶品种诞生，不同的茶叶产品会带来不同的功效和口感。
喝茶是保持健康的许多方法之一。喝茶可以清肝明目，减轻身体的压力和负担，减轻身体的疲劳感，提高肝脏代谢和排毒的功能。人们很好奇。和长期喝白开水的人相比，哪个更健康？不知道的话，听听医生的回答。
长期喝白开水和长期喝茶的人相比，谁更健康？医生给出了答案。
01
喝开水
1，润肠通便
便秘是困扰很多人的大问题。长期便秘会增加肠胃负担，还会诱发肛肠疾病。便秘的人不妨每天早上起床后喝一杯白开水或温蜂蜜水。
早晨一杯白开水，可以润肠通便，改善胃肠蠕动和消化功能，促进粪便的排泄，有效缓解便秘，帮助身体排毒，排出有害废物。
2、提神醒脑
早上起床后，很多人还处于糊里糊涂的状态。当体内水分不足时，容易使人疲劳。适当的补水可以瞬间提神醒脑，缓解身体压力，振奋精神。
3、提高代谢率
水具有非常强的溶解性，同时具有很强的电离能力。养成多喝水的好习惯可以提高身体的代谢率，体内脂肪和油脂的排出可以保持良好的身材，排出废物和垃圾，保持健康的状态。
02
茶水
1，提高肌肉耐力
茶叶中含有一种叫儿茶素的物质，具有很强的抗氧化能力，能增加人体燃烧脂肪的能力，有效缓解身体疲劳，坚持喝茶有助于提高人体肌肉耐力，增强骨骼和关节活动，预防骨质疏松和骨关节疾病。
2.抵御紫外线
在阳光强烈的情况下，紫外线充足，会对人体皮肤造成一定程度的伤害。长期暴露在紫外线下的人，皮肤损伤程度很高。坚持喝茶可以有效抵抗紫外线辐射，保护皮肤健康。
经常用茶水洗脸的人，还可以清洁面部油脂，收缩毛孔，防止皮肤衰老，延缓衰老进程。
3.保持良好的状态
茶叶中含有较多的咖啡因，可促进胃液分泌，帮助消化吸收，降低人体分解脂肪的能力。每天喝1~2杯茶的人，有助于减肥，保持好身材。
4.提高记忆力
坚持喝茶水还可以激活大脑中枢神经系统的兴奋性。茶叶中的茶多酚能有效改善大脑的记忆力，提高学习效率。
03
喝茶喝开水要注意什么？
1，喝茶最好不要喝浓茶。经常喝浓茶会增加体内草酸的含量，诱发胃肠结石和肾结石。
2、最好不要喝隔夜茶，“隔夜茶有毒如蛇”，隔夜茶长时间存放会在水中产生更多对身体有害的物质，经常喝隔夜茶会增加肠胃负担，诱发腹痛、腹泻等异常症状。
3、茶虽然可以起到保健的作用，但是喝茶的时候要控制好自己喝茶的量，一天1~3杯就可以了，千万不要喝太多。
4、不管是喝茶还是开水，最好不要超过65，过高的温度容易损伤食管黏膜，诱发食道癌和口腔癌。
5、开水量不宜过多，否则会诱发水中毒，增加肾脏的压力和负担。
6、最好不要反复喝开水，也不要喝盐水。
总结一下:无论是喝茶还是白开水都是身体主动补水的一种方式，无论哪种都会对身体有一定的利弊，大家可以根据自己的喜好来选择。
屏幕前的各位朋友，你更喜欢喝茶还是开水？你认为什么样的饮用水更健康？
#夏芳健康指南#