80岁的老人吃什么营养比较好？

应该选择延缓衰老，大脑和血压调节，钙也是这个年龄段需要补充的。80岁的人身体明显老化，脑萎缩加速(脑萎缩导致老年人记忆力下降，严重的导致阿尔茨海默病)，骨骼开始松动，容易发生骨折、股骨头坏死等。这个年龄段的老年人在吃保健品的时候主要应该考虑这几个方面。这个年龄可以吃一些卵磷脂、健脑、补钙、羊胎素、蜂胶等保健食品。

2.延缓衰老的食物

黑米:有“天下米中之王”的美誉。黑米味甘，性平，滋阴补血，益肝明目。补肾健脾，疏肝活血等功效。善治肝肾阴虚，精血不足，腰膝酸软，头晕耳鸣，妇女阴血不足，月经不调，中老年人体虚。

大豆:对，被称为“豆中之王”、“植物肉”、“青牛”。大豆还能延缓衰老，降低血液粘度和胆固醇，保持血管壁结构和功能的完整性。

黑芝麻:被称为“香滋补品”。维生素E有延缓衰老的作用，对改善血液循环、促进新陈代谢有很好的作用。黑芝麻具有滋补肝肾、补血生津、润肠通便的作用，适用于身体虚弱、头发早白、面色萎黄、肠燥便秘者。还能降低胆固醇。

老年人在补身体的时候，需要注意饮食的科学搭配，尽量适当吃些五谷杂粮、蔬菜水果。特别是黑色食物适合老年人，如黑米、黑芝麻等。平时一些油腻的食物，辣的时候老人会少吃，一些甜食会尽量少吃。

3.喝果汁有利于促进老年人对营养的吸收。

80岁的老人应该吃什么水果？老年人到了80岁，身体已经很差了，肠胃蠕动或吸收也会下降，所以在选择食物时要谨慎。此外，由于他们的牙齿不好，所以他们的食物应该得到更多的关注。它们必须是柔软易吸收的水果，而且数量要少。最好喝果汁，更好地补充和吸收营养。当然，老年人可以多吃香蕉、苹果等水果。