过敏体质吃什么调理？
1，维生素食品
先天性过敏体质对很多食物过敏，不能随意补充蛋白质，所以需要先检测过敏原，但维生素高的食物大多属于水果蔬菜，可以选择性食用。
维生素C含量高的常见食物:猕猴桃、橙子、柚子、番茄等。
维生素A含量高的常见食物:胡萝卜、芒果、哈密瓜等。
2.高蛋白膳食
有些过敏的人是后天环境变化引起的。这些人可以合成免疫蛋白，但不一定对食物中的蛋白质过敏。这些过敏的人可以通过吃一些高蛋白的饮食来增强免疫力，经过一段时间的休养就可以慢慢恢复正常。
3、含有少量花粉的食物
花粉是过敏体质的人面对的第一个过敏原，生活中也有很多含有少量花粉的食物。食用少量花粉不会引起太明显的反应，身体对花粉的抵抗力会逐渐增强。经过几年的调理，过敏体质可以得到有效改善。
含花粉的常见食物:蜂蜜、蜂胶、菜花等。
4、中医调养
扶正固表方由黄芪、白术、防风组成。黄芪为君药，能益气固表，补益肺脾之气。白术为臣药，健脾祛湿；防风为佐药，祛风解表。三味药合用，具有固表益气、扶正祛邪的功效，能有效调节免疫，增强抗病能力，从而改善过敏体质，缓解瘙痒等皮肤过敏症状，减少反复发作。
5.如何预防过敏
(1)最简单的预防就是戴口罩。
人在户外玩耍后容易过敏，主要是户外花粉、病毒、昆虫引起的。过敏体质的人尽量少去郊区，即使去公园也建议戴口罩。除了戴口罩，还要尽量远离花草密集的地方，不要随便摸花，避免大风天气出行。
(2)户外活动时做好防护。
春天出门，要做好防护措施。中午阳光强烈的时候释放的花粉量最多，所以对花粉过敏的人最好不要在这个时候出门。平时穿长袖衣服，尽量避免直接接触花粉，外出和回家后换上干净衣服，避免在室外晾衣服，防止花粉污染。
(3)注意饮食和抗过敏
春季过敏的人要注意饮食，合理搭配，避免吃一些刺激性食物，如葱、姜、蒜、浓茶、咖啡、酒等容易引起过敏的食物，如鱼、虾等海鲜，多吃蔬菜、水果。
(4)少做皮肤清洁，不化妆。
对于容易皮肤过敏的女性，加强皮肤抵抗力也是有效的基本对策，如充足的睡眠、充足均衡的饮食、和谐的心情、远离污染的环境、减少皮肤刺激等。尽量减少使用面部深层清洁产品，注意保湿，最好不要化妆。
(5)保持清洁，远离过敏原。
注意定期清洁家中的空调过滤网，适当调节室内湿度和温度，注意室内通风，清洁的居住环境有助于减少尘螨和霉菌的滋生，让你远离家中的过敏原。
(6)良好的心态增强抵抗力。
最后，要有良好的心态，生理因素、压力、精神紧张、抑郁都会削弱身体的自然抵抗力，所以要保持良好的心态，保持心态稳定。多做室内体育锻炼，可以改善过敏体质，增加身体抵抗力。