古筝养生疏通经络
经络是什么？
经络是运行气血的通道，连接脏腑、体表和身体各部位，是人体机能的调节系统。中医“十四经”包括:手足三阴经，手足三阳经，任、督二经为主体，是一个遍布全身的综合体系。简单来说，经络就是我们身体上的一张交通网，分布在全身，气血沿着这张交通网输送到全身。
人体经络是维持气血运行的重要“通道”。经络不通畅，就可能发生各种疾病。
经络阻滞的六种现象
1
冰冷——四肢冰冷，手脚冰凉
经络不通首先表现为“冷”，最典型的症状是“手脚冰凉，四肢冰凉”。这是因为中医说，体温是由气血的运化决定的，只有我们气血充足，体温才能正常。
2
热——低热、干燥、异常出汗。
除了感冒，异常发热也可能是经络不通的表现。如果我们身体的某些部位出现低热、干燥或异常出汗的情况，很可能是由于经络阻塞引起的，因为热气无法运化和聚集在一起。
三
酸-虚弱和全身酸痛。
有时人们在剧烈运动后会感到虚弱。这是因为我们在剧烈运动时需要大量的血液供应，超过了正常的供应极限，导致血液供应不足。
四
痛苦-痛苦和痛苦是不同的概念。
痛和疼是两个概念，都和经络不通有关，只是程度上有一些区别。简单来说，比如我们被扎了一下，马上的感觉就叫“痛”；如果继续按压受伤部位，此时产生的感觉叫做“痛”。
五
麻木——麻木是气虚，木是血虚。
中医说“麻木为气虚，木为血虚”。麻木重则气不足，木重则血虚。当出现肢体麻木时，我们最好多加注意，尤其是高血压患者，一定要注意及时疏通经络，避免中风。
六
肿胀——气滞肿痛，瘀血难消。
有时候我们可以看到经络堵塞，也就是肿胀。一般肿胀都是血瘀所致。想要消肿，就需要活血化瘀。可以选择刮痧、拔罐或者穴位按摩艾灸来调理。
除了肿胀，还有一种感觉，就是腹胀，通常是气滞所致。鼓胀通常是气在经络中运行不畅时形成的“涡气”。如果身体某个部位肿了，可以先沿着这个部位的经络按摩，找到痛点再按摩。
疏通经络的五个小窍门
1
足浴；泡脚
脚离心脏最远，离大脑相对较远，所以脚的血液循环最差，营养物质差，皮肤温度低，积累的致病毒素不能及时排出体外，成为病源。另外，足部是经络的汇合处，脚背、脚掌、足侧、脚趾之间聚集了很多穴位，也是相应器官生理病理信息的足部反射区。
所以泡脚可以促进脚底血液循环，从而使经络通畅。在这里提醒一下，泡脚的时候，水位一定要超过脚踝；时间不宜过长，最好控制在15 ~ 20分钟；水温不宜过高，40 ~ 50摄氏度为宜。只有科学泡脚，才能全方位促进脚底血液循环。
2
拍击肘窝
肘窝是经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经三条经络经过。拍打肘窝可以排出心肺的内热和毒素。
拍摄时，手掌放松，可以用力有节奏地拍。每只手臂连续拍5~10分钟。先拍左肘窝，再拍右肘窝，会出现青色、红色、紫色、黑色等不同颜色的有毒反应物。颜色越深，问题就越严重。
最好一周拍一次。一般3到5次后反应物会明显减少，毒素也就清理的差不多了。如果怕痛，轻敲至发红也能打通经络，促进气血运行。
三
梳理头发
用手指、木梳或石梳从前额前方到枕后，从两侧太阳穴到头顶梳理头发，每次50~100次，尤其是早晨。
人体所有的经络都汇聚在头部，梳头时会经过并刺激头部近50个穴位，可以促进头部的血液循环，疏通经络。
四
按摩和艾灸
按摩和艾灸可以帮助打通任督二脉和十二经脉。古代保健专家认为，疏通经络可以是保健的重要措施，最简单的方法是按摩艾灸合谷、内关、足三里三个重要穴位，建议每次按摩3-5分钟或艾灸30分钟左右。
五
运动
运动可以打通经络，加强心脏的功能，提高清除体内垃圾的能力。运动对健康的影响主要是加快血液循环，可以使一些闭塞的经络畅通，特别是对于心包经。
通畅的心包经可以增强心脏的能力，增强人体的免疫功能，加速人体的新陈代谢，加速人体废物的排除。
当然，除了上述疏通经络的小妙招，日常生活中还有很多其他的疏通经络的小妙招。只要你能每天选择几个做，坚持下去，相信你的身体会越来越好的！