早上喝苹果汁，豆浆对身体有什么好处？

富含维生素，让你变瘦变美。

大豆中的维生素B2有助于维持皮肤和头发的健康，维生素E促进新陈代谢，可以让你保持水分！

2.它有清洁的作用，使肠道通畅。

大豆糖缀合物使肠壁表面光滑，排便顺畅。另外，大豆低聚糖会被直接送到大肠而不被胃吸收，帮助双歧杆菌活化肠道。

3.降低胆固醇，清血。

豆浆中含有大豆蛋白和大豆卵磷，能降低和排出胆固醇，因此能使血液变清，保持良好的代谢状态。

4.具有高热效果，可提高体温。

血液循环不畅，肌肉不足，会造成体温过低，新陈代谢低下。豆浆中所含的蛋白质，是一种高热效、暖身的营养素。

其他的

矿物质的含量，尤其是钙，比其他任何牛奶都要丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化的理想食品。多喝新鲜豆浆可以预防阿尔茨海默病和哮喘。豆浆对贫血病人的恢复比牛奶更有效。通过喝热豆浆补充植物蛋白，可以增强人的抗病能力，调节中老年女性的内分泌系统，缓解和改善更年期症状，延缓衰老，减少年轻女性脸上粉刺、痤疮的发生，使皮肤白皙润泽。豆浆是胶体，不是溶液。

强身健体

每100克豆浆中含有约3.6克蛋白质、2.0克碳水化合物、49毫克磷、1.2毫克铁、15毫克钙、维生素和核黄素等。，对增强体质大有裨益。