气血不足+脱发，如何通过饮食养生？

气血两虚就是中医所说的气虚血虚。气血不足会导致脏腑功能下降，引起早衰。气虚是指脏腑功能衰退，抗病能力差，表现为畏寒、自汗、头晕耳鸣、神疲乏力、心慌气短、发育不良。血虚可见面色晦暗萎黄，皮肤干燥，头发干枯，指甲皲裂，视物模糊，手脚麻木，失眠多梦，健忘，心悸恍惚。

气血两虚的食疗

1.四物堂

四物汤是中国药膳，补血养血的经典方剂，主要由当归、川芎、白芍、熟地四种药材制成。

四物汤主要用于治疗气血两虚，还可缓解心悸失眠、头晕目眩、面色晦暗、妇女月经不调等症状。月经量少或闭经也可通过四物汤缓解。

2.当归红枣排骨汤

这个汤的制作方法和煮排骨是一样的。去血后，将排骨、红枣、当归放入锅中，再加入适量的水。大火烧开后，慢炖至排骨软烂。

这种汤可以有效调理气血，非常适合气血不足、营养不良、贫血的女性朋友，效果非常好。

3 .蜂蜜红茶

首先要把红茶适当的放入杯中，然后用开水冲泡，盖上盖子几分钟，再加入调好的蜂蜜和红糖。

这种红茶可以很好的维护我们的脾胃功能，可以有效的治疗女性气血不足，贫血，肝炎，食欲不振。