为什么生命规律是养生的第一要务？

最早的养生记载见于《黄帝内经》。只有经过后人不断的实践和发挥，才能符合四时养生、五脏养生、情志养生、饮食养生、动静养生等等。古书上说，“饮食适度，起居有规律”，“无事则安，神在内，病在常安”，“正气存内，邪不可为。邪若合，其气必弱。”归结起来就是自然的健康和规律的生活。

古今中外，健康长寿的人养生方式各不相同，但规律的生活是一样的。规律的生活也被世界卫生组织列为健康的第一基石，是人体内的“预定时间表”，即“生物钟”主导着生命正常运转的节奏。如果人的生物钟与大自然的节奏协调工作，就能达到“以自然之道，养身于自然”的目的，这就是所谓的生物钟养生。在国际上，生物钟保健被称为最佳保健方法，是自然保健的最高境界。