提倡精神养生是什么理念？

儒家强调精神调节，《礼记》说:“心随身整，亦随身伤”。养心养形是养生的重要一环。但是，在精神和肉体之间，起主导作用的是精神。首先，养生要强调精神调节，最好的办法就是减少物欲，也就是所谓的“养心不擅情欲”。生活中有欲望是正常的，但只有在社会允许的条件下才能实现，不能有过分的要求，这就需要遵循“礼”的原则。

注重身体保健，这也是儒家养生思想的一个方面。合理安排生活，注意起居，劳逸结合，饮食适度等。是医疗保健的基本原则。另一方面，如果我们不注意这些原则，“那些睡得不舒服，吃得不合适，过度劳累的人会被疾病杀死。”这需要注意。

倡导饮食卫生。孔子非常重视饮食卫生。为了保证自己的身体健康，他提出了饮食卫生的原则，也就是在《论语·乡党》中，他说“贵精食而不腻，贵精食而不腻。”好的饮食营养丰富，精细的饮食美味可口，可以刺激食欲，有利于消化吸收。还有，提醒大家吃新鲜干净的食物，预防疾病。

儒家的养生思想是极其宝贵的养生经验，因而为历代养生家所遵循。时至今日，它仍然具有实用价值。