颈椎生理曲度变直。怎么做恢复运动？一个按摩助理说要耸耸肩，颈椎转360度，但是听说颈椎转360度很疼。

看你年纪还很小，就从改变生活习惯开始吧，不要一直坐着或者躺着玩电脑看电视。站起来活动一个小时左右，说电脑电视高一点，经常做抬头的动作，都是有帮助的。

不过你说颈椎生理曲度变直了，建议你找一些专业的地方采取一些措施。如果术后还年轻，万一失误很可能影响生活，可以试试中医调理，比如仲景堂的穴位，引导按摩等等。不过我建议你先做个中医体检，因为一般中医都是需要辨证分型的，才能调理颈椎病。如果你去一个地方，没有给你做检查，直接做一些所谓的按摩，肯定不是很有效。注意了。