护肤美容粥有哪些？
1，护肤美容粥
(1)菊花粥
做法:将菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，用粳米50 ~ 100g煮粥，粥熟时加入菊花10g ~ 15g，再煮一两分钟。
功效:菊花清香、清凉、舒适。它以粳米为粥，利用米粒的本性来助药。可以长期美化面部，抗衰老。
(2)菜花粥
做法:取鲜菜花50克，粳米50~100克，红糖适量，加水500克，文火煮粥。粥稠时加入植物油，早晚服用。
功效:菜花粥闻之清香爽口，活血美容，润肠通便。
(3)桃花粥
做法:将2克桃花放入砂锅中，用清水浸泡30分钟，加入100克洗净的粳米，文火煨粥，粥成时加入30克红糖，拌匀。
功效:美容和治疗瘀血。不宜长期服用，经期应停用。
(4)梅花粥
做法:用粳米50 ~ 100g煮粥，粥快完时加入梅花10g，再煮一两分钟。
功效:疏肝解郁，美容美体。不仅好吃，开胃，还好看。
还有:
(5)杏子粥
杏花具有补中益气、祛风通络、美容养颜的作用。服用杏花粥可以通过米粒帮助其发挥药效，使肠胃充分吸收抑制皮肤细胞酪氨酸酶活性的有效成分，从而预防白斑的产生。
(6)茉莉花粥
茉莉花含有多种有机物和维生素，以及糖、淀粉等对人体有益的营养物质。是理想的美容产品。
(7)玫瑰花粥
长期食用玫瑰花，不仅能使人有清新的体香，还能活血化淤，理气平肝，促进血液循环，使皮肤红润美丽。而煮粥，最好用尚未开放的脱水小玫瑰花蕾，所有营养都包含在尚未开放的花蕾中。将新鲜梗米煮成粥，煮好后加入适量小玫瑰花蕾，待粥煮成粉红色时食用。经常吃玫瑰花粥，可以使人气色更好，皮肤更细腻、优雅，治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪有镇静、舒缓、抗抑郁的作用。
(8)莲子粥
荷花含有槲皮素、木犀草素等成分，芳香化痰，有清热解暑、宁心安神的作用。可视为宁心益气，保持年轻健美的上品美容佳品。
(9)合欢粥
合欢花是豆科落叶乔木的花，含有合欢苷和单宁。具有很好的强身健体、镇静安神、美容养颜的功效。干槐花30克(鲜花50克)，粳米100克，红糖适量，水500毫升，煮至粥稠，睡前温服。合欢粥香甜可口，能安神养颜，使人精神饱满，延年益寿。
(10)扁豆花粥
扁豆是豆科一年生缠绕草本植物，其花中含有蛋白质、维生素C和碳水化合物，是理想的美容产品，可用于治疗妇女月经过多和白带过多。每年7-8月采集未完全开放的白扁豆花，晒干备用。用100g粳米煮粥，粥好了加入10 ~ 15g扁豆腐，再分两次煮。扁豆腐粥味道香甜，健脾开胃，十分爽口，美丽容光，健康提神，抗衰老抗衰老。
2.喝花茶的注意事项
1.有些凉茶不宜常喝。
凉茶是指用植物的根、茎、叶、花或皮熬制或冲泡而成的一种味道芳香的草本饮料。因为每一种花草都有自己的特点、味道和功效，如果使用得当，凉茶确实有一定的保健作用，但是只喝一段时间，需要根据自己的体质进行调整。有时候喝多了也会引起身体不适。比如胖大海茶用于突发性声音嘶哑伴有咳嗽、口渴、咽痛等症状，如果作为保健饮品长期服用，会引起脾胃虚寒、大便溏薄、饮食减少等副作用。
2.喝“茶”也需要对症
人们喝草药茶的主要目的是为了身体健康。所以了解自己的体质和凉茶的性味功效是非常重要的。
例如莲子心、菊花、薄荷叶、胖大海、苦丁、玉蝴蝶等。都是比较冷的花草。出现肺热证、咽喉痛等热性症状时，可以浸泡，但症状好转时，需要少喝或停用。
一些女性健康专家建议多喝玫瑰花茶和益母草茶。玫瑰花确实有行气解郁、活血止痛、缓解情绪的功效，非常适合女性。但气虚严重的女性慎用，少喝，以免加重气虚症状。益母草具有活血化瘀、清热解毒的功效，比较适合月经不调、闭经、腹痛的女性，而阴虚血少者应避免服用，因为益母草的活血作用会导致血虚伤阴。
也有很多女性喜欢用几片柠檬做成柠檬水，这样可以补充维生素C，让皮肤更白。柠檬水含有丰富的维生素C，可以抗菌，提高免疫力，但因为偏酸性，不能空腹喝。喝多了还会损伤胃黏膜，对牙齿不好。
女性想拥有一双明亮美丽的眼睛而不戴化妆隐形眼镜，决明子有明目的功效。此外，还具有调节免疫、抑菌、抗癌、降血压、调节血脂、通便的作用。看似是很理想的饮品，但不适合脾胃虚弱、脾虚泄泻、血压低的人饮用。总之，只有科学选择凉茶，才能达到保健养生的目的。
3.制备的药草茶可以具有相似的药性。
现在市场上有很多商家制作的组合凉茶。如果消费者购买，最好去一些中药店。这里卖的组合凉茶一般都是中医医生配制的，他们会更好的掌握哪些药物的药性是配伍的。但一些超市或网上销售的组合凉茶，购买时要谨慎，最好找懂中医的人帮忙。
凉茶的搭配可以从性、味、功效的相互性来选择。从性和味来说，大部分食用花卉都是温、寒、平的，温的食用花卉主要有梅花、茉莉花茶、月季、月季花、藏红花等。寒性可食用的花卉主要有夏枯草、金银花、菊花、槐花等。性平的花卉主要有合欢、玉米须、木槿、薰衣草等。在搭配上，那些药性偏温的花草最好不要与性寒的花草相配伍。从功效上来说，如果把提神的凉茶和薰衣草泡在一起，功效会减弱；再比如决明子有一定的通便作用。如果搭配莲子心，由于莲子心的收敛作用，决明子的通便作用会减弱。
4.根据体质确定“茶”。
除了它的药性，喝凉茶也要注意自己的身体状况。每一种凉茶还是有特效的，所以在选择的时候，一方面需要区分自己的身体状况。比如热性体质的人要选择寒性的花草，虚性体质的人要选择温性的花草，大部分可以选择性平的花草。另一方面，如果你正在服用药物，那么在选择凉茶时应该更加小心。例如，如果你正在服用降压药，你需要监测你的血压，以防止过度低血压。只有根据自己的身体状况选择需要的凉茶，才能享受到凉茶，达到保健的目的。