怎样才能让自己的脸更好看？

——轩辕峰。

这项工作是一项保健工作，对习武者大有裨益。其功效不亚于少林的“洗髓经”，不仅能强身健体、舒气血、通经络，还能对一些内脏小伤、筋骨损伤起到自我治疗的作用。早起，晚上睡觉前练一次，不过五分钟，能起到回春保健的作用，还能使人心情平静、镇定，对练一龙拳的人很有帮助。

1塑料

深呼吸进入腹部，突然全身像泥塑一样绷紧。全身的每一块肌肉甚至每一个细胞都绷紧了。屏住呼吸，停止大脑活动，就像死了一样。筋疲力尽时要放松，尽量用鼻子慢慢呼气。如法连续3次。

呵。

保持深呼吸，用嘴吐气，慢慢吐气用嘴发出“哈”的声音。注意不要发出声音，只是用发出这个声音的嘴从最里面呼气。如法连续3次。

3摩擦

保持连接，掌心相对，用力搓，搓红搓热。

4熨烫

保持连接，用手掌的空心部分遮住眼睛，把空着的手掌对准眼睛，剩下的部分轻轻贴在眼睛周围，直到手凉了。

5洗澡脸

保持连接，手凉了就开始搓脸，搓的脸又红又热。

6只洗澡耳朵

不断连接，来回摩擦耳廓，搓红，加热。

7梳子

保持连接，分开手指，用指尖触碰头皮，从前向后梳理头发，直到头皮发烫。

八拍

不要停止连接，用手指轻拍整个头部。

9龟鹤

不停顿，颈部完全放松，头部好像被绳子拉着顺时针运动，顺时针9圈，逆时针9圈；保持颈部挺直，下巴向前、向下、向后、向上移动，带动头颈部转圈9次。

10明

保持连接，用手掌捂住耳朵，手指轻弹，敲鼓36次。

11敲擦

不停顿，牙齿上下用力敲击，同时双手掌心轻轻摩擦胸部，即乳头放下，牙齿敲击72次。

12舒

不要停下来，用舌头舔牙齿，试着产生唾液，咬满一口后咽下去，闭上眼睛全神贯注，这样唾液就会直入腹部，如此反复3次。