夏天如何养生？

很多人都知道冬病夏治。可以说，大部分冬天容易犯的病，夏天都能标本兼治，效果非常好，非常显著。那么夏天应该如何养生呢？其实记住以下几点很容易。

首先，夏季养生，最重要的是早睡早起。因为夏天是属于太阳的，如果运动过度，出汗过多，就会伤了太阳的精神。所以夏天尽量少运动，少流汗。

在夏天，人们会因为天气闷热而坐立不安，甚至睡不好觉。只有减少运动量，才能在夏天保持健康，提高一个档次。

就像《红楼梦》里曾经说过的，大热天的贾宝玉和林黛玉在干什么？他们哪儿也不去，就是不背诗，也不在屋里避暑。这才是夏季养生应该做的。

其次，有时候每个人都会有一种* * *，坐在房间里也会有烦躁的感觉。这时，我们只要吃一点，荷叶、薄荷叶、金银花、菊花等。，会有降火防暑的作用，要少吃油腻辛辣的食物。在饮水方面，凉白开完全可以用绿豆汤，或者山楂茶来代替。这些不仅能排毒，对消暑也有很好的效果。