吃什么食物可以舒筋活络？

1，葡萄

从65438到0997，专家发现，每天喝三杯紫葡萄汁，可以使血小板的凝集减少40%，这与阿司匹林的溶栓、抗凝、纤溶作用非常相似。特别是葡萄皮中含有的黄酮类物质，对预防心脑血管疾病有一定的作用。所以葡萄是活血化瘀的水果之一。

2.黑木耳

具有益气强身、滋肾养胃、活血化瘀的作用。能抗血栓形成，降低血脂和脂质过氧化，从而降低血液粘度，软化血管，使血流通畅，减少心血管疾病的发生。黑木耳还有很强的吸附作用，有利于及时排出体内的代谢废物。

3.山楂

中医认为山楂具有活血化瘀的作用，对于血瘀型痛经患者是很好的食疗佳品。山楂有活血化瘀，帮助消化的作用。消化功能不好的人可以吃点山楂。

4.奥尼恩斯（姓氏）

辛温，入肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，有很好的降脂作用。洋葱含有前列腺素A，这是一种强有力的血管扩张剂。含有大蒜素，可抗血小板聚集，从而降低外周血管阻力和血液粘度，降低血压。

扩展数据:

体内淤血往往表现为身体特定部位的疼痛，疼痛是固定的，主要是刺痛。主要表现为头痛、头晕、失眠、健忘；胸痛、胸闷、心悸；四肢冰冷，麻木疼痛；女性月经不调、痛经等。在体征上，可以看出面部发黑，无光泽；嘴唇和舌头的颜色是深紫色；皮肤干燥、粗糙、脱屑、瘙痒；身上有个肿块，很痛，很久都缓解不了。

血瘀的人要尽早重视。尤其是高血压、糖尿病、高血脂患者，更要调整饮食，加强运动，控制危险因素，防止进一步发展。

人民网-哪些食物可以活血化瘀？一种活血化瘀的治疗配方

人民网-健康:10多种食物可以活血化瘀，预防疾病。