夏日生活十大健康小贴士？
第二，夏装最好的颜色是红色。为什么？由于红色可见光波最长，户外穿红色衣服可以吸收和过滤烈日下的大量紫外线，减少强紫外线对皮肤的伤害，保护皮肤，有效防止皮肤老化，降低患皮肤癌的风险。而其他服装颜色，包括白色，都比较弱，混纺t恤是最好的面料。
第三，夏天最好吃的蔬菜是苦菜。因为五味苦入心。夏季气温高、湿度大，常使人感到胸闷头晕、食欲不振、身体消瘦，继而精神萎靡、乏力。这个时候吃苦味的蔬菜，对缓解夏季症状有很大的帮助。苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、蒲公英、莲子、百合都是佳品。
第四，夏天最好吃的肉是鸭肉。因为鸭子是水禽，性寒。从中医上讲，就是治疗热感冒，特别适合热内热的人，比如低热、虚热、少食、大便干燥、水肿等，多见于夏季。鸭肉和糯米放在一起煮粥，有养胃、补血、生津的作用。对病后体虚大有裨益。炖鸭肉和海带可以软化血管，降低血压，预防动脉硬化、高血压和心脏病。
文章图片2
5.夏天最好喝的汤是西红柿汤。夏天多喝西红柿汤，因为西红柿富含水分和维生素。多喝番茄汤，既能补充维生素，又能补充水分，一举两得。此外，番茄还含有丰富的番茄红素，需要煮熟后才能完全释放出来。番茄红素对男性有很好的保健作用，因为它有一定的抗前列腺癌和心脏保护作用。
第六，夏天最好的调味品，醋。炎热的夏天，出汗、忌妒能有效增加体内胃酸浓度，帮助消化系统消化吸收食物，促进食欲。醋还有很强的抗菌作用，能在短时间内杀灭化脓葡萄球菌，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。在夏天，人们容易疲劳、困倦、疲劳和不适等。吃醋可以有效缓解疲劳，让你精力充沛。
夏天最好的饮料是热茶。根据英国专家的实验，热茶的冷却能力远远超过冷饮。同时，茶叶中含有丰富的钾元素，可以有效缓解疲劳。夏天喝热茶既能解渴，又能缓解疲劳。真的是夏日饮品中的极品。
文章图片3
八、夏季最佳营养素，维生素E维生素E具有抗氧化作用，氧化是人体正常的代谢过程。但如果程度太深，或者导致老年斑、动脉硬化、癌症等。，而维生素E可以逆转氧化过程，普通食物、植物种子、坚果都含有较多的维生素E，所以夏天大家可以适当食用。
九、夏天最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼了人体的全身肌肉，而且由于水流的缘故，对身体也有按摩和刺激作用。