为什么宋美龄最美的照片都活到了晚年？

一般女性40岁以后，皮肤开始变黑，声音变粗，腰围增大，肚子鼓起来。然而，当宋美龄60多岁时，他仍然是一个中等身材，体重始终在50公斤左右。她的皮肤依然白皙，柔润，青春焕发。80多岁了，他的脸依然漂亮，白皙细腻，身材依然有皱纹，但没有雀斑，也没有患过各种妇科病。他活到了106岁。这和她独特的养生方式是分不开的。

一天多餐，但每次少吃

宋美龄非常注重饮食质量，少吃多餐。虽然她比较喜欢吃一些硬的食物，但总体来说，不会影响她的消化。她一天要吃五顿两荤两素，每餐只有五分饱。即使她再喜欢食物，也绝不会贪吃。她几乎每天都用体重秤称体重。她只要发现自己稍微重了一点，就会立刻换成青菜沙拉，不吃任何肉类食物。

坚持每天灌肠

宋美龄没有便秘，但他每天睡觉前都要灌肠。虽然这种方法没有科学依据，但宋美龄几十年来一直坚持灌肠，目的是清除毒素，达到排毒的效果。总的来说，这是一件既麻烦又痛苦的事，但她却把它当作一件愉快的事来做。“我每天都好好洗肠，好好洗澡。我感觉自己完成了一项伟大的代谢工程。一点小麻烦就能睡个好觉。为什么不呢？”宋美龄就这样睡着了，整整一夜直到天亮。

坚持按摩

宋美龄总是保持她的皮肤像大理石一样光滑干净。原因之一是她坚持每天按摩。每天午睡前或者晚上睡觉前，两个护士轮流给她按摩。一般从眼面部到胸腹部到下肢脚背脚背。这样的全身按摩可以促进血液循环。

虔诚的信仰

每当有熟人来看她，在她面前夸她多么能干的时候，她都淡淡一笑，引用圣经，回答说:“我要打的仗已经打了，我要走的路已经过了，权、名、利都散了。忘掉这一切吧！”

阅读、绘画和书法

阅读书刊是宋美龄多年的习惯。她必须每天阅读纽约的主要英文报纸。业余时间，我画国画，写毛笔字。因为学习绘画必须全神贯注，排除杂念，心平气和，心态稳定，意志和力量相结合，抒发感情，使全身血气通畅，身体各部机能得到调整，大脑神经系统得到平衡，血液循环和新陈代谢得到有效促进。