在至日的夏天，你吃什么有益健康？你对至日的夏季饮食习俗了解多少？

由于气候原因，绍兴的龙舟赛自明清以来就不在端午节举行，而是在夏季的至日举行。那是一天，观众云集，热闹非凡。这种风今天依然存在。

脱脱是由米粉和韭菜及其他调味品制成的，也被称为圆糊。俗话说，“夏天的至日吃圆糊踩石头。”。过去，许多农民用竹签把坨子放在每块稻田的缝隙里，烧香祈求丰收。孩子们早早就等着这一天，好去各种田地里捡坨，饱餐一顿。

在夏季的至日，无锡人早上吃粥，中午吃馄饨，这意味着混乱与和谐。有句谚语:“夏至日馄饨冬至日团，四季安康人团圆。”吃完馄饨，我给孩子称了体重，希望他们的体重增加会更健康。

在中国的西北地区，如陕西，在这个日食期间吃粽子，菊花被用作灰烬，以防止小麦受到害虫的损害。在南方，人们称体重是为了看他们是胖还是瘦。农民用蔬菜、豆荚、豆腐和熏肉卷煎饼，烘烤，祭祖后食用或送给亲戚朋友。

在中国的一些地区，很多未成年的侄子侄女去娘家吃饭，舅舅家一定要有苋菜和葫芦做饭。俗话说吃苋菜不会生孩子，吃葫芦会让你腿有力气。有的人去奶奶家吃腊肉，说马上就夏天了。

在中国的一些地方，除了吃狗肉，还有吃荔枝的习惯。广州的广东人和广西钦州、玉林的广东人都很喜欢在夏天的至日上吃狗肉和荔枝，一起吃不辣。吃大量的荔枝容易引起低血糖，也就是“荔枝病”，所以一定要适量。吃荔枝前后喝一点盐水或绿豆水、冬瓜水、生汤，有解暑的作用。