有哪些保健食品？

1、绿豆粥:绿豆味甘寒，有清热解毒、止渴解暑、利尿润肤的功效。煮粳米、绿豆* * *有较好的祛暑、除烦、生津、止渴、解毒作用。

2、薄荷粥:薄荷叶凉而香。先取鲜薄荷30克或干薄荷15克，煎取汁备用。取大米100克，煮成粥。粥煮好后，加入薄荷汤和适量冰糖煮一会儿。此粥具有清热解暑、疏风散热、清咽利喉的功效。薄荷的叶子辛辣凉爽，芳香可口。

3、莲子粥:莲子有清心除烦、健脾止泻的功效。莲子粥用莲子和粳米煮成，可用于治疗暑热、焦虑和失眠。

4.荷叶粥:取一片新鲜荷叶，洗净切碎，装入纱布袋中，放入水中煎熟。取浓缩汁150ml，加入粳米100g，加入适量冰糖和500ml水，煮成粥。每天早晚各吃一次。荷叶微涩，有清热解暑、止渴、降血压、减肥的功效。与粳米、冰糖同煮，甘甜爽口，是清热解暑的良药。

5.广藿香粥:广藿香15g(鲜品的两倍)，加水180ml，煎煮2-3min，过滤去渣；粳米50克洗净，煮成粥。熟了再加入藿香汁煮2-3分钟，一日三次温着吃。广藿香味辛温，是夏季常用药。对中暑、高热、消化不良、感冒、胸闷、呕吐、腹泻有理想的防治作用。