日常保健目录

一、春季养生

1.日常生活

2.规定饮食

锻炼

滋补

二、夏季养生

1.日常生活

2.规定饮食

锻炼

滋补

三、秋季养生

1.日常生活

2.规定饮食

锻炼

滋补

第四，冬季健康

1.日常生活

2.规定饮食

锻炼

滋补

第二篇饮食健康

一、饮食养生原则

1.合理分配

2.五味调和

3.食品卫生学

4.有适当的饮食

烹饪得好

6.六不原则

二、饮食养生的方法

1.吃乐毅

慢慢咀嚼

3.饮食姿势

4.专心吃饭

5.少喝酒，多喝茶

吃完后漱口

7.吃完后揉揉肚子

8.饭后散步...

第三篇体育健康

第四篇日常生活卫生

第五篇身体健康

第六章是儒、道、释、医的养生思想。

养生的终极目标——健康长寿