踮脚瘦腿有什么科学依据？

踮脚可以改善全身血液循环，锻炼肾经，强肾，有助于改善老年人气色。它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右，使血液向心肌供给足够的氧气，有利于人的心脏和心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，预防静脉曲张，增强脚踝的稳定性。

最重要的是，可以避免损伤膝盖，对于很多膝关节不好的老年人来说，这是一个很好的锻炼方法。

扩展数据:

瘦腿法:

首先，用拍打来软化肌肉。

要瘦腿，女性首先要轻拍小腿，软化腿部肌肉。

操作者可以坐在地上，抬起一条腿，在小腿上涂抹具有促进微循环、紧致肌肤、消除脂肪作用的丹参瘦身霜，然后用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉，10分钟。

这种方法可以放松小腿上的肌肉，软化已经僵硬的腿部脂肪。长期坚持轻拍小腿，可以慢慢放松小腿上僵硬的肌肉和脂肪。同时可以配合按摩，让腿部突出的肌肉瘦下来。

第二，用按摩来减肌肉。

按摩小腿可以帮助小腿紧绷的肌肉放松，让肌肉中的代谢产物更快排出。还能促进腿部微循环，消除水肿，促进腿部脂肪燃烧，达到减少腿部肌肉的效果。

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