女人离不开的八种食物你都吃过吗？

女性一个月来一次月经，身体容易血虚气虚。定期补充营养是延缓衰老的秘诀。正好，阿胶是三大滋补食品之一，有治病保健无病的功效。具有美容养颜、延缓衰老、补血养血、调经安胎等功效。建议体质虚弱、面色苍白的女性可以多吃。

2.红枣

如果说阿胶的滋补作用太大，身体承受不了，那么红枣确实是很好的健康零食。有句老话，一天三次约会永远不会让你变老。事实就是如此。建议每天可以吃2~3个干枣，或者煮粥的时候放几个进去，是一种简单的滋补药膳。

3.精力

生姜具有解毒杀菌、预防感冒、驱寒、增强免疫力、温经活血的作用。特别是对于平时爱吃冷食，痛经的女性。

4.蛋

如果一个女人想要满脸的胶原蛋白，摄入丰富的蛋白质对她来说是必不可少的。每周多吃鸡蛋是蛋白质摄入的最佳来源。

鸡蛋更耐饿，对女性减肥也有好处。但是对鸡蛋过敏的女性也不必强求。

5.鱼

鱼类含有大量的不饱和脂肪酸、必需氨基酸和丰富的微量元素，可以减少疾病的发生，更重要的是保护卵巢，预防产后抑郁症。

6.豆子

豆类中有一种大豆异黄酮，结构类似雌激素。多吃可以弥补女性雌激素分泌的不足，改善皮肤的嫩滑弹性状况，改善骨质疏松症状，延缓女性衰老。

而且豆类含蛋白质较多，适合女性多吃。

7 .橘子

大家都知道维生素C对女性美白很有效。但是，单独吃那些维生素C片，其实可能对身体有副作用，但是橘子不会，纯天然补充各种维生素。不过建议不要一次吃太多，容易让皮肤变黄。

8 .蘑菇

月经前后，女生会开始便秘。整个人都不好，吃不好，容易长痘痘。所以多吃些膳食纤维的食物是有好处的，比如蘑菇。蘑菇炒肉，蘑菇粥，蘑菇汤等等做起来方便又好吃。