最佳实践:照顾好自己的生活
作家余华说:“我们活着是为了活着本身，而不是为了活着以外的任何东西。”
当生命即将逝去的时候，我们最大的感受应该是:活着真好！照顾好自己的生命，是我们对生命最大的尊重和热爱，也是最好的修行。
子曰，食色也，人之大欲也。还说情欲贵而克制，食不饱。
说明饮食和情欲是人的正常欲望。但为了不损害健康，不失去活力，还是要克制。
被称为半圣的曾国藩，一生非常自律。饮食方面，他主张少吃，清淡。每餐只吃六七分饱，大部分是蔬菜之类的素食。
《曾国藩家书》写道:“夜饭不荤，是素，亦宜养生，亦俭。”晚餐清淡，多吃素菜，是养生的好方法。那些膏药很好吃，鱼肉丰富，好吃爽口，但是容易给肠胃和身体造成负担。久而久之，必然会侵蚀健康，造成无尽的伤害。
情欲方面，曾国藩以前经常出入剧场，风流韵事，甚至看到下属漂亮的嫔妃，精神抖擞，念念不忘。过了这么长时间，他觉得自己被严重消耗，很不合适，于是下定决心放弃色彩。
第一种方法是写日记。每当看到颜色，我就用文字解剖自己的头脑，骂自己。第二种方法是让自己忙起来。事业忙，工作忙，读书交友忙，让他们没有闲暇和情欲。
节制一开始是痛苦的。但正如曾国藩所说:“能吃天下第一等的苦，就能做天下第一等的人。”吃好，不要好色，保持生命的活力，才能拥有持久的健康。
老话说:“流水不腐，家徒四壁不咬人。”
流水不会腐烂，旋转门轴不会被虫蛀。同样，一个人坚持运动，就不会轻易被病毒侵蚀，永远保持鲜活的生活底色和朝气蓬勃的状态。
物理学家杨振宁活了100多岁。镜头里，在翁帆的帮助下，他依然眼神坚定，笑容温暖，语言清晰，看不出明显的衰败。这和他一生坚持运动有很大的关系。
从六七岁起，杨振宁就坚持每天散步一小时。即使100多岁了，他每天也拄着拐杖走十分钟。他说，我能感受到这十分钟的好处，因为走了大概三四分钟，我就能感受到小腿的温暖，这对促进血液循环，提高身体的抗病能力很有帮助。
医学上有一句名言:“所有人的疾病都是因为免疫系统的失败而导致的。”坚持运动可以激活体内的免疫细胞，提高它们的反应力和战斗力，保护我们的健康。
当新冠肺炎在2020年出现时，82岁的钟南山院士参战了。镜头里的他，精神矍铄，步履矫健，思维敏捷。充满活力，超过年轻人。一年后，他获得了* * *和国家勋章，大步走上领奖台，容光焕发。大家在为他加油的同时，也祝他身体健康。
钟南山一生都在锻炼，在体育方面还是个全才。跑步，游泳，爬山，举重都有。各种球类比赛和比赛都有过他惊艳的身影。运动给他的一生带来了活力和光彩。
锻炼和不锻炼，十年后，差别就是一生。坚持锻炼会让我们充满精力和活力，让我们对生活有更强的量感和掌控力。
西康在《论养生》中说:“精神至骸，犹国有君。”
精神活动作用于身体，就像一个国家的君主。君主决定国家的运行，精神支配身体和生命的状态。一个洒脱、积极乐观、神清气爽、处于舒展愉悦状态的人，可以激发他的活力，延年益寿。反之，不开心，悲观是不会长久的。
在欧亨利的小说《最后一片叶子》中，女主人公蔷希躺在医院的病床上，呼吸微弱。她绝望地盯着窗外一棵被秋风扫落的树，只剩下一片依然翠绿的叶子。
蔷希想，当这片叶子落下时，我的生命就快结束了。一位老画家窥探了她的心思，决定帮助她活下来。所以，在暴风雨的夜晚，当树叶飘落时，他爬上树枝，在适当的地方画了一片树叶。
蔷希没有等树叶落下。她看到树叶总是翠绿如玉，生机勃勃，重新燃起了生命的希望。她要像一片树叶一样，坚忍不拔地面对风雨，积极展现自己的活力。最后，她战胜了疾病，被治愈了。
当你培养了一颗积极乐观的心，你就是在给自己的生活注入阳光。它可以杀死身体的病毒，驱散生活的阴霾，解除命运的诅咒，帮助我们延长寿命，到达幸福。
唐朝的柳宗元被贬柳州，终日愁闷叹息，心灵闭塞。结果他很惨，中年去世。到了宋代，苏轼先是被贬到黄州，后来又被贬到海南岛，那是当时最艰苦的地方。他依然豁达积极，在快乐自足中达到了文学的巅峰。
拥有一颗快乐的心，无论发生什么，窦云都会活得快乐，我们也会活得更久，更快乐，更精彩，更值得。
有句话说:“你的生活方式就是你的寿命。你所有的病都是时间沉淀的结果。”
生命是昂贵的，请不要浪费。只有懂得节制和自律，优化生活方式，养好自己的生活，才能远离疾病和痛苦，过上好日子。
吃好，经常锻炼，保持乐观，那么健康就会持久，幸福自然就会到来。