老年人春季应该如何养生？

1，保持规律的生活作息:春天是万物复苏的时候，天气越来越暖和。有些老年人会变得很快乐，但对于老年人来说，自我调节功能比较差，容易打破生活规律，不仅会造成疲劳，还会导致旧病复发。对于老人，我们要时刻保持良好的生活规律，作为家人，也要给予一定的监督和支持。千万不能让老人熬夜，按时休息，每天保证8小时睡眠。千万不能让身体过度劳累或过度运动，否则会加重心脏负担，从而引起心肌缺血缺氧，最终诱发心脑血管疾病。

2.注意身体保暖:虽然已经是初春，但气温还是比较低，容易感冒，增加了肺气肿和慢性气管炎的风险。这个时候一定要做好防寒保暖工作，一定不能让身体着凉，以免感冒。感冒时，尽量在家休养，千万不要外出，尽量不要去公共场所，这样不仅有利于病情的恢复，也避免了病菌传染给他人。

3.适当运动:春天是阳光明媚的季节。这类人要多运动，千万不要乱吃东西，保证作息和饮食规律。当阳光明媚的时候，你应该多做户外活动。可以选择一些放松的活动，比如打太极拳或者练气功，不仅可以调节心情，还可以提高生理机能和健康水平。

4、注意饮食调养:一般在春季，老年人的发病率会上升，这主要与饮食不当有直接关系，老年人容易上火，还会伴有舌苔黄、便秘、尿黄，这主要是由于肝火旺盛导致的非阴虚，饮食宜清淡，多吃绿色蔬菜水果。如果你有特殊的疾病，不要乱吃食物。对于糖尿病患者来说，不能吃太多甜食。高血压的人一定要严格按照医生的指示服药，你不能乱用一些补品。老人可以选择小米百合粥。百合能入肺经、心经，有清养阴润肺的功效，还能止咳平喘、解热利尿。