哪些公认的健康食品其实没那么健康？

对于所谓的健康食品，一般来说，现在最简单的评判标准是:1，天然无添加剂。2、适合身体需要，不会增加身体负担。以此标准，可能会发现一些看似健康，甚至公认的健康食品，其实是不健康的。那么今天我们就来看看这些“假健康”食品吧。第一段:网络名人麦片。我们看到的广告是麦片富含膳食纤维，有多种水果和坚果。营养丰富，香脆可口，可用于早餐和小吃。不健康隐患:热量和糖分超标。每一种口感好的麦片背后，一定是经过烘焙的。在烘焙的过程中，可能会加入果汁和糖。而且，为了丰富口感，这些谷物需要添加各种干果，这些干果也富含糖分。有些麦片还有巧克力、奶粉等。看似吃的不多，其实已经超过了你想象中的热量。如果真的想健康吃燕麦片，建议选择纯燕麦片。虽然吃起来很粗糙，但是真的是燕麦片。加上牛奶和一点坚果和水果，这是一顿不错的早餐。第二段:全麦面包我们看到广告说全麦面包不含糖、不含油，使用全麦面粉，富含膳食纤维和各种营养成分，是健身餐的最佳选择。不健康隐患:糖油超标，所谓无糖无油，以至于没人愿意买面包。可以参考非常有名的德国黑麦面包，只是糖和油比较少，就是干，粗，酸。但是人家的面包真的是这么做的，也是传下来的人吃的。但是，如果我们的商家真的不在面包里添加黄油和糖，那面包就卖不出去了。而且这些面包也是精粉做的，不是真正的粗粮粉。包括所谓的全麦粗粮饼干，油和糖都加了，而且加了很多。如果你打算用这种全麦面包和全麦饼干作为健身食品，你不会得到明显的效果。