有哪些适合在家跳舞的瘦身舞蹈？

肚皮舞给我们的感觉是抖腰送臀。它的主要锻炼部位是腰、腹、臀等躯干的肌肉，但它其实是一种全身性的舞蹈，可以充分锻炼你的腿、腹、肩、颈，特别适合瘦肚子。

2.嘻哈街舞

想在家跳舞减肥，选择嘻哈和街舞不会错。因为街舞范围大，爆发力强，要求舞者有足够的体力，所以在跳的过程中，会消耗大量的热量，运动到全身的肌肉，对减肥很有帮助。

3.草裙舞

草裙舞是一种注重手脚和腰部动作的舞蹈。提臀扭腰的动作可以收紧腰线，收紧臀部。在扭动的过程中，腿部肌肉得到拉伸，让你在2中把肉全部松掉。

4.芭蕾舞

芭蕾的动作很舒缓，比其他舞蹈更能塑造腹部和大腿后侧的线条，因为芭蕾的动作无时无刻不在收紧腹部和提气，再加上芭蕾基本的抬腿动作的帮助，可以减掉大腿内侧和后侧的脂肪，非常适合减肥的女性。

5、爵士舞

爵士舞很有趣，也很容易学。即使没有舞蹈基础，也可以尝试一下。可以很好的锻炼全身，最重要的是锻炼腹部、上半身和腿部，加强全身肌肉的柔韧性，改善身体线条。