什么食物去湿？

1、玉米:玉米味甘性平，健脾开胃，利尿通淋。适合水肿淋证者食用。建议读者用玉米汤代替茶叶，最好加入玉米一起煮；也可以和冬瓜皮、红豆一起用。此汤具有调中开胃、降浊利尿的功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、厌食等症。

2、糯米:生糯米味甘淡，能健脾利湿。适用于脾虚泄泻、水肿、风湿等人群。建议读者可以用生大麦煮粥，或者加山药(碎)一起煮。有益于利水渗湿、健脾止泻，适用于小便短赤、水肿型脚气、风湿痛、脾虚泄泻、扁平疣等症。

3、红小豆:红小豆味甘、酸、平，能健脾利尿、解毒消肿。适用于肥胖水肿、脚气、腹胀腹泻人群。建议读者将赤小豆、桑白皮加水煎煮20分钟左右，喝汤或煮汤时加入赤小豆。能利尿除湿、催乳、解毒排脓。适用于湿热泄泻。

4、冬瓜:具有清热利湿、消肿解毒、生津止烦等功效。适用于暑热烦渴、小便不利、口渴多饮、水气浮肿、呼吸困难等症。

5、鲫鱼:具有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少，体虚口渴，水肿，小便不利。

6.马齿苋:具有清热利湿、活血消肿的功效，适用于急性肠炎、痢疾、血尿、尿热淋、黄疸、牙龈炎等症。

扩展数据:

祛湿汤:

1，薏米红豆汤

功效:主要功效是清热祛湿。红豆有养血的作用，薏苡仁性寒，主要有清热利湿的作用。

2.白术陈皮五花汤

功效:此汤能健脾开胃，特别适合腹胀、食欲不佳、消化不良的人饮用。但需要注意的是，此汤性温，阴虚内热者不宜饮用。

3、绿豆汤:绿豆有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。喝绿豆汤有利于解毒消肿，但煮的时间不宜过长，以免有机酸和维生素被破坏，降低效果。

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