素食补气补血养生汤
补气养血养生素食汤天凉了，很多人怕冷。我们需要食物补充，但是什么样的食物能解决我们的问题呢？其中红枣是最常见的药材，还有枸杞和山药。
素食补气补血养生汤1山药羊蹄甲皮汤(健脾补血，补肾养阴)
材料:山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。
做法:先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加适量水，一起煮汤。
红枣山药汤(补血益气，健脾护胃)
材料:10红枣，300克山药，一些龙眼肉，白糖。
做法:1，提前泡好洗净的红枣，山药去皮切小块。将它们放入水中，煮至沸腾。
2、加入龙眼肉和半勺白糖，煮开，待龙眼肉变软后关火。
黑木耳红枣汤
材料:黑木耳10g，红枣50g，糖(冰糖也可以)。
做法:加入适量的水，将黑木耳和红枣煮熟，然后加入糖。
双联枸杞花生枣汤(滋阴养血润燥)
配料:鲜莲藕、莲子、枸杞、花生、红枣。
做法:新鲜莲藕去皮切块。在所有材料中加入适量的水，煮熟。根据个人口味加盐或红糖。
黑豆红花汤(滋阴补肾养血)
材料:黑豆50g，黑米50g，红花3g，红糖适量。
做法:黑豆用清水浸泡3小时至渗透体内，黑米、红枣洗净。将黑豆、黑米放入锅中，加水，小火煨烂。加入红花和红糖煮一会儿。
山药银耳汤(滋阴润肺，养血润燥)
材料:山药30克，银耳10克，百合80克。
做法:将上述材料加水一起煮。煮熟后放些糖就行了。(最好放冰糖)
需要注意的事项
第五段，没有红花，可以用红枣或者枸杞代替。
补气血的素食汤有时可以入药，有保健的作用，而药有时可以入药，有防病治病的作用。
有哪些中药当食物可以吃，可以做？今天，我们来仔细看看。
菜肴中自古就有中药的使用，百合、莲子、芡实、山药、茯苓、砂仁、银杏、陈皮、玫瑰花、西洋参、核桃、芝麻、龙眼肉、枸杞子、大枣、桑葚、白茅根、薏苡仁、当归、丁香。
煮粥
经典粥食谱如下:胡爱山莲子粥、胡爱山糯米粥、腐竹银杏粥、荷叶冬瓜糯米粥、糯米红豆粥等等。
饮料
如莲子百合银耳汤/糖水、黑芝麻核桃糊、白茅竹甘蔗胡萝卜马蹄(糖)水、川贝母炖雪梨、红糖姜茶、当归大枣杞红糖水等。
点中心
如胡爱山莲子糕、胡爱山芡实包子、玫瑰花茶、西洋参(枸杞)茶、桑葚汁等。
如何选择适合自己的药膳？春季宜调理肝脾，夏季宜清热，秋季宜养阴润肺，冬季宜温杨灿，适当补肾。它随着季节而变化，这是选择药膳的一个主要原则。
四种中药都是这样服的。
黄芪补气
功效:强心、壮阳、预防感冒、增强免疫力。
做法:比较适合煲汤。将黄芪和所有配料放入锅中至少30分钟。建议搭配寒凉食物，如黄芪、冬瓜汤等。
提醒:便秘、暑热者不宜。
枸杞补血
功效:补血明目，有助于降低血糖、血压和胆固醇。
做法:可以加汤或菜，容易拉肚子，寒性体质。建议搭配温热食物。易便秘、热性体质要搭配寒凉食物，汤或菜要快做后再加。
提醒:不要单独服用，以免虚寒越冷，燥热越热。
核桃温阳
功效:补肾壮阳，润肠。
做法:可以加汤或菜。建议加入凉凉食物的菜品，如核桃炖百合。汤或菜做好了再加核桃。
提醒:容易烂嘴、体质热的人不宜单独吃核桃。
黄精滋阴
功效:能润肺止咳，滋养脾胃，有清凉润燥的功效。
做法:比较适合煲汤。将玉竹连同所有材料一起煮至少30分钟。建议搭配温热的食物。
素食补气补血养生汤3 I .红枣香菇汤
材料:红枣30颗，黑木耳25克。
练习:
1.先把黑木耳挑出来，用冷水泡一下，洗干净，撕成小朵，放在砂锅里，加水，烧开。
2.煮沸后，小火炖30分钟。黑木耳煮好后，加入红枣和红糖，小火炖至沸腾，红糖完全溶解。
功效:补血养血。主治:血虚贫血，面色苍白或萎黄，唇甲苍白，身体虚弱，心悸失眠，头晕目眩。
二、双红补血汤
材料:红薯500g，红枣10g，红糖适量。
做法:先将所有材料清洗干净，然后在锅中加水，一起煮至红薯熟，再加入红糖即可食用。喜欢吃南瓜的也可以用南瓜代替红薯。
功效:此汤具有养血养颜的功效，女性朋友可以长期使用。
第三，菠菜鸡蛋汤
材料:菠菜60克，鸡蛋2个，姜丝，盐少许。
做法:将菠菜洗净，切段，用开水焯一下，水开后放入姜和盐，煮之前打好鸡蛋。
功效:补血健脾。主治血虚贫血，面色萎黄，头晕目眩，唇甲苍白，神疲乏力，舌淡脉细。
四、八宝乌鸡汤
材料:党参20g、熟地黄15g、白术和茯苓15g、白芍12g、川芎9g、当归和炙甘草6g、红枣4枚、乌鸡半只、生姜3片。
练习:
1.先把所有材料洗干净。
2、药材略泡，红枣去核。
3、乌鸡去脏、去尾，切块。
4.将所有材料一起放入炖锅中，加入1，000ml冷开水(约4碗)，加盖炖3小时左右，再加盐即可食用，2~3人食用，或以1饮用，每日2次。
功效:补益气血，滋阴调经。
五四五堂
成分:当归、熟地黄、川芎、白芍、排骨。
练习:
1.排骨洗净剁碎，然后泡在水里捞起。
2.将当归、熟地、川芎、白芍洗净。
3.将砂锅内的水烧开，放入所有材料，用武火煮沸，小火焖一小时，加盐调味。
功效:补血调经，润肤养发，改善面色苍白，皮肤粗糙。
六、乌鸡黄芪汤
材料:乌鸡250克，黄芪30克。
练习:
1.先将乌鸡洗净，切块。
2.将黄芪中的杂质取出，用干净的纱布包好。
3.然后将黄芪和乌鸡一起放入砂锅中，用文火炖。吃的时候，既要吃乌鸡汤，也要吃乌鸡。
功效:补益气血，补益肝肾，调理血液循环。适用于妇女气血两虚引起的心悸、气短、产后气虚、头晕、月经不调等症。