冷热水浴能促进血液循环

一股寒流要来了，冻死人了！但是你知道一个让你以后不怕冷的方法吗？没穿羽绒服，却洗了个冷热水澡！冷热浴是一种抗寒方法，能加快血液循环，增强免疫力，加快自愈能力，预防感冒，加强新陈代谢，延缓衰老。哦，我的天啊！这么厉害，快来看看怎么回事！一开始，就像你平常洗澡的方式。第一步之后，用热水洗三分钟澡。(以不烫伤皮肤为准)第二步:立即用最冷的冷水淋浴30秒。(洗澡前记得深呼吸，然后慢慢喷。)第三步:反复用热水淋浴三分钟，然后用最冷的冷水淋浴三十秒。这样来回三次。第四步:最后一次用冷水冲洗30秒。完成了。