立冬吃什么水果有益健康？
适合初冬食用的水果
立冬保健水果1。猕猴桃
猕猴桃被誉为“维生素C之王”、“百果之王”，维生素C含量极高。此外，这种水果还含有血清促进剂，可以帮助我们稳定情绪，平静下来；丰富的膳食纤维可以促进心脏健康，帮助消化。中医认为，猕猴桃酸、甘、寒，有生津润燥、解热除烦的功效。
立冬保健水果2。橄榄
有人说橄榄是天堂的果实。橄榄的果肉富含钙，所以新鲜食用对人体相当有益。中医认为橄榄味甘酸，能清热解毒，消食化滞化痰，润肺润喉，特别适合秋冬食用。
立冬保健水果3。柿子
它所含的维生素和糖分是普通水果的一到两倍。中医认为，柿子能润肺护胃，清解燥火，常吃能补虚止咳，利肠清热。空腹吃柿子容易得胃柿石病，最好饭后吃，尽量少吃柿子皮。
立冬保健水果4。柚子
柚子是典型的南方水果，酸甜微苦，汁液丰富，含有大量的维生素c，其中所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，有助于钙、铁的吸收，能和胃、解郁、生津止渴。
立冬保健水果5。山楂
山楂也就是我们常说的山楂。山楂含有丰富的黄酮类和维生素，能有效防止自由基的产生，增强人体免疫力。中医认为，山楂味甘、性温，是刺激食欲、促进消化、增强消化功能的良药。经常吃山楂可以延年益寿！
立冬保健水果6。枣
鲜枣含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能促进多余的胆固醇转化为胆汁酸。另外，中医认为大枣味甘性温，还是益气养血安神的佳品！红枣含有大量的维生素c，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持面板的弹性，还能抑制和阻断面板黑色素的形成。
立冬保健水果7。梨树
民间有句话叫“杏桃几有三火，日食梨不多”，可见多吃梨是有益无害的。中医认为，梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺除燥的作用，最适合冬季发热内热患者食用。尤其适用于肺热咳嗽、小儿风热、咽干咽痛、大便干燥。还能帮助消化，促进食欲，有很好的解热利尿作用。每天吃一两个梨，可以有效缓解冬季干燥。
立冬保健水果8。苹果公司
苹果，中医认为具有补脾养胃阴、生津止渴、润肺悦心的功效，被称为心血管保健之神。它除了含有较多的胡萝卜素、维生素B、C外，还含有较多的镁，能使人的脸健康、红润、有光泽，还能祛除脸上的黄褐斑、蝴蝶斑。
多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能。对于长时间坐在电脑前的人来说，应该多吃苹果。它们能与体内的放射性元素结合并排出体外，具有降低癌症发病率的养生作用。