夏天吃什么补气血？
夏天吃什么补气血？夏季炎热的气候容易导致人燥热，对气血伤害很大。那么，夏天吃什么补气血呢？
糯米:又名江米和米源。糯米有补中益气的功效。它主要用于治疗口渴、过度吸气、自汗和腹泻。痰热病患者吃了会加重症状。
榛子仁:榛子仁味甘，性平。具有调中、开胃、明目的功效。主要用于治疗厌食、疲劳、乏力、头晕、消瘦等疾病。
栗子:栗子有和中、益肾、养胃健脾、活血止血、清热解毒的作用。主要用于治疗脾胃虚热、腰膝酸软、恶心呕吐、消渴。栗子不要和杏仁一起吃，否则会让人上吐下泻。
莲子:莲子有补虚养心安神、健脾止泻、补肾止遗、健脾涩肠的功效。主要用于治疗心肾不交引起的失眠、夜困、心悸、脾虚泄泻、遗精、尿频等症。但吃莲子要注意质量，莲子要大、饱满、无皱、整齐。外感病初起、大便干结等症状禁忌。
枣:枣味甘，性温。具有健脾和胃、益气生津、解毒的功效。主要用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、便溏乏力、气血津液不足、妇女干燥等症。凡有湿痰、停滞、齿虫者，不宜食用。
牛肉:牛肉味甘，性平。具有补虚、健脾胃、补气血、强筋骨的功效。主要用于治疗体虚、消瘦、口渴、脾虚、水肿、腰膝酸软等。黄牛肉性温，湿热者不宜食用。
鸡肉:鸡肉味甘，性温。具有温中益气、填精益气的功效。主要用于治疗疲劳消瘦、中气不足、食欲不振、腹泻、消渴、水肿、尿频、产后缺乳、病后虚弱。不适合中医认为有实证、邪毒不清的患者。
鸽肉:鸽肉味咸，性平。具有滋肾益气、祛风解毒的功效。主要用于治疗虚劳、消渴、妇女血虚闭经、恶疮。
黄鳝:黄鳝味甘，性温。具有益气养血、温补脾胃、祛风除湿、通络的功效。主要用于治疗疲劳、头晕等疾病。虚热症状、痢疾、腹胀患者不宜食用。
补气血的食物有哪些？对女性健康有很大的作用。对于贫血的女性来说，更需要补益气血，使其身心健康。常见的补益气血的食物有:红枣、阿胶、枸杞、猪肝、桂圆、胡萝卜、菠菜、黑木耳等。下面为你详细讲解一下补气补血的食物。
1，大枣:大枣是补气血的佳品之一。红枣含有较高的维生素，具有滋阴壮阳、补血的功效。男女老少都喜欢吃红枣，你呢？天然维生素片？的声誉。女性朋友可以吃红枣干，或者在汤里加几颗红枣，味道不错。
2、阿胶:众所周知，阿胶是女性朋友补气血的最佳小贴心。阿胶有补血养阴、润燥止血的作用。长期服用阿胶的女性朋友还可以滋润皮肤，使其光滑有弹性。阿胶确实是补气血的好药材，但使用也是有限的。适合血虚或气血两虚的人食用，平和体质的人也可以食用，但体内邪实的人一定不能服用。
3.枸杞:枸杞富含枸杞多糖。-胡萝卜素、维生素E、硒、黄酮类等抗氧化剂具有良好的抗氧化作用。枸杞可以用热水泡，也可以在汤里加几粒枸杞。枸杞可以抵抗自由基过氧化，减少自由基过氧化带来的伤害，从而有助于女性朋友延缓衰老，延年益寿，补益气血。
4、猪肝:猪肝味甘性温，猪肝含铁丰富，是造血原料，入肝经，有补血健脾、养肝明目的功效，对贫血、头晕、目眩等有很好的疗效。非常适合女性朋友补益气血。
5、桂圆:桂圆是温性食物，能丰胸、益心脾、补血、安眠等。，女性朋友可以用桂圆、红枣煮粥，补益气血。
6、胡萝卜:胡萝卜含有较高的B族维生素和维生素C，有一定的补气血作用。此外，它还含有一种特殊的营养物质？胡萝卜素，胡萝卜素对补血极其有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤。
7、菠菜:菠菜味甘，性凉，益五脏，解毒，能润肠，养血止血，清热除烦，生津止渴，养肝明目。菠菜富含铁胡萝卜素，故有补气血的功效。
8.黑木耳:黑木耳营养价值很高，营养极其丰富。每100克黑木耳含铁185毫克，是各种素食中含铁最多的。具有养血养颜的作用，使皮肤红润有光泽，可防治缺铁性贫血。所以有补气血的功效。
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