如果你浮躁不定，不妨学学名医休息之道——
休息是叶推崇的妙法之一。静者，指安静、宁静、从容、平和，息是指以静、禅为主要内容的修身养性之道。叶的休息方式对现代人的养生仍有启示。
冷静冷静，克服焦虑
快节奏的生活容易产生浮躁的情绪和不确定的想法，扰乱人体健康，导致头晕、中风、抑郁和焦虑。
面对很多精神因素诱发的疾病，单纯依靠药石的力量是无力的。叶提出了休息很久的方法。叶在著作中指出“知己则静，息则藏心”，强调以静为刹的自我保健方法，使心灵得到休息，消除和减轻精神压力，从而达到预防疾病的目的。
平日注意休息可以预防疾病的发生和发展，病后休息可以加速身体的恢复。叶主张“静观其变”，病后应该休养生息，慢慢等待康复。“静”强调的是平静心态，克服焦虑抑郁情绪，心无杂念，集中精神，这样在恢复的时候就能事半功倍。
克制疲劳和愤怒，做到形式和精神上的平静。
静态和动态是对立的。休息取决于形式和精神上的平静。如果身体过于活跃，就会使身体变形。如果神过于活跃，它会使它的精神紧张。所以克制愤怒，形式上和精神上的平静是合适的。省力是指过度的体力劳动，过度的脑力劳动，肆意的家务劳动，这些都是需要控制的。
叶指出，过度劳累和心思缜密是导致疾病的关键因素。只有抛弃繁琐的东西，抛开烦恼，放弃过度的情绪，省力安神，疾病才能得到彻底的治疗。叶虽然谈到了“隐居山林”的生活方式，但他强调的是独立和修身养性的重要性。
焦虑、抑郁等不健康情绪和不加控制的生活方式已经成为导致现代人亚健康和疾病状态的两大因素。借鉴叶等古人的养生智慧，省工免气，不失为一个好的选择。
缺乏，休息和照顾健康
虚劳又称体虚，是中医特有的病名，指各种慢性虚弱综合征。由于过度透支而导致的亚健康状态和许多现代慢性疾病，都可以属于体虚的范畴。这种使人衰弱的损伤应该根据病情进行恢复。
叶石天指出，日常生活中的疲劳虽然很小，但也不容忽视，我们应该尽早休息和治疗。罗马不是一天建成的如果感到身心有点疲惫，就要坚持休息身心的理念，从生活方式和精神世界上与自己和解，这样可能会减少很多疾病的发生。
叶说，鉴于病情的长期衰弱，我们不应该仅仅依靠药物的作用，而应该让我们的身心得到休息，以便更快地恢复。
在喧嚣中寻求平静，在宁静中获得健康。让我们学习叶的休息方法，从传承千年的中医智慧中领悟调养生命的秘诀。