健身的秘诀是什么？

1-营养均衡-食物多样化，按照中国居民膳食指南就可以了。有可能的话找营养师配餐。

2-适度运动-每天8000步左右。

3-好习惯-其实我们都知道什么是好习惯，只是没有毅力而已。

4-充足的睡眠-早睡早起对你的健康有好处。中午睡好。

5-平衡心态——一切都是内在的，当下就好。

6-环境优-找大环境，造小环境。走进自然，美化家园。