吃水果对你的健康有益。哪个时间更适合吃？
也许是因为人们越来越注重养生，越来越注重吃水果。在人们的认知中，水果有助于消化，所以很多人都有饭后吃水果的习惯。但是一直有个关于饭后吃水果的说法，就是饭后马上吃水果会影响寿命。
其实这种说法并不完全正确，也没有大家想象的那么可怕。饭后立即吃水果的负面影响主要体现在以下几点。
第一，让胃不舒服。
苹果、山楂、草莓等水果因其酸味和大量的酶，能刺激胃酸分泌，帮助食物消化。但同时，这些水果也含有大量的纤维和糖分。吃饱后马上吃它们，必然会给身体带来不适，增加胃的负担，使身体感到不适。
第二，容易发胖。
很多人对饭后吃水果有一个误区，认为水果可以帮助消化，吃饱饭后吃一个水果可以帮助食物快速消化。但很多人不知道，水果中的营养物质和糖分也是减肥的天敌。吃饱后马上吃水果无疑是在给身体补充营养，所以更容易发胖。
第三，容易觉得累。
人吃了东西血糖早就升高了。如果这时候他们再吃水果，体内的糖分只会更高，所以会感到疲倦和困倦。如果是上班族，不建议饭后马上吃水果，否则会影响接下来的工作。
什么时候吃水果比较好？
看来饭后立即吃水果确实对人体有影响，但也没夸张到影响寿命。那么，饭后多长时间吃水果对人体有益呢？什么时候是吃水果的好时机？
一般情况下，建议人们在饭后半小时到一小时吃水果。此时，胃里的食物已经消化得差不多了。这时候吃少量的水果不会给胃增加负担，还能促进肠道蠕动，刺激胃酸分泌，帮助食物更好的消化。
不过饭后吃水果也是因人而异的。如果有胃肠疾病或消化能力差的人，间隔时间可以更长。
从专业角度来说，饭前吃水果比较好。因为饭前吃水果可以促进胃液的分泌，可以使饭后血糖缓慢上升，有助于更好的消化吸收，人体也不容易感到疲劳。而且饭前吃水果会有一定的饱腹感，晚餐时食量会减少，是减肥者的好方法。
水果是生活中很常见的食物，但是因为个人体质不同，吃的时候有很多禁忌。除了什么时候吃，不同的人对什么水果适合吃，怎么吃也很有讲究。希望大家在生活中根据自己的情况做出选择。