俗话说“背薄一寸，寿长十年”，对吧？怎么养背？

之所以说“背部瘦一寸，寿命长十年”，主要是因为背部是膀胱经循环的部位，膀胱经主阳，与我们身体的大部分主要器官都有密切关系。可以说，人体所有的内脏器官都可以在背部找到相应的区域。

比如我们都知道肾是生命之本，肾的好坏往往直接决定了一个人身体的好坏。保健法里有一个动作是按摩肾脏，而按摩肾脏最直接的方法就是从背部摸。我们的主要负责人杨省长也在后面。可以说背部保养的好坏直接决定了我们的健康，背部的好坏也是我们健康的一个参照区。所以大家都要注意背部的保养，不管是婴儿、青少年、中年朋友还是老年朋友！

顺便也给大家介绍几个简单的背部保养方法:

1.睡觉前，我们可以盘腿而坐，互相搓搓手，然后按压腰部，上下按摩，直到感到温暖为止。是源于12段锦的养生方法，主要是睡前温肾，使肾脏长期得到保养和强化。

2.上午9点左右，如果有时间，可以背对着太阳，晒晒后背取暖。这种方法在古代被称为“天灸”，可以滋养我们背部的膀胱经和督脉。

3.经常搓背、磕背、搓背也能达到日常保健的效果。这里需要注意的是，我们的后背一定不能着凉。长时间保持背部冰冷，会极大地影响身体健康，严重的会引发很多慢性疾病。