早上起床喝什么水对身体好？
1，早上喝一杯淡盐水。
其实我们常说的淡盐水指的是0.9%的氯化钠溶液，只有这个浓度的盐水才能很好的调节渗透压。而我们生活中自己配制的苦咸水，基本都是随意加盐，不知不觉就会摄入更多的钠。
钠离子是公认的高血压“宿敌”，还会增加骨质疏松和胃癌的风险。尤其是心脑血管疾病患者，早上喝淡盐水是非常不合适的。
2.早上喝一杯茶？
许多老年人早上5-6点起床做早操。这时候虽然醒了，但是精神不太好，就想喝浓茶提神。
起床后因为内分泌问题，肾脏分泌不足，心情抑郁。喝浓茶根本提不起精神。
对于一些便秘的人来说，早上空腹喝茶尤其不合适，尤其是浓茶，很可能会加重肠胃负担，导致便秘。
3.早上喝一杯蜂蜜？
早起喝一杯蜂蜜水是近年来特别被推崇的一种保健做法，因为人们认为它能起到很好的通便作用。
但要达到这种效果有两个前提:一是你的身体“果糖不耐受”，因人而异。第二，要喝足够的蜂蜜。一杯蜂蜜水肯定不够。至少要喝几十克。谁能受得了？
有句谚语:一日之计在于晨，一年之计在于春。的确，每天早上都是很重要的阶段，所以早上不要睡懒觉，早睡早起身体更好。同理，早上的一杯水也很重要。有人把早上那一杯水叫做“养生圣水”。诚然，早上的水是有讲究的，早上喝一杯水会有很好的清热解毒的效果。
那么早上喝什么水最好呢？1.早上喝一杯温水，因为它的温度不仅能为人体提供水分，还能滋润皮肤，使其不那么干燥，有保护皮肤的作用，而且一杯温水能有效驱散体内寒气，保护肠胃。最重要的是早上一杯温开水纯净干净，对肾中毒或高血压患者有好处，可以促进食欲，起到开胃的作用，非常有利于患者的营养吸收。
2.早上喝一杯蜂蜜水，对于不喜欢温水的平淡朋友来说是个不错的选择。蜂蜜本身具有很多特殊的营养价值，可以起到很好的抗衰老作用，延年益寿，并能有效缓解便秘，加速肠胃蠕动。对于感冒的人来说，可以益气养阴补阳，止咳化痰，蜂蜜水还可以有效缓解醉酒失眠的人。但是有一群人需要避免喝蜂蜜水，那就是糖尿病患者。
3、早上喝一杯红糖水，这是女性朋友的专利，尤其是处于生理期的女性朋友，早上一杯红糖水可以缓解生理期的疼痛，促进血液循环，有效排毒。这杯红糖水是生理期朋友的救命药。男性朋友要记住。
4.早上喝一杯红枣水。红枣有“天然维生素”的美誉，功效很多。市面上有阿胶枣可以用来泡热水，既甜又能增加人体维生素。
还有一种水叫苦咸水，不适合早上喝，因为正常情况下，人体内的钠一般是不缺乏的。只有当大量运动或从事高强度工作的人因出汗过多而失去钠时，才应饮用适量的淡盐水，以补充体内缺乏的钠。
水是人体重要的营养物质，每天早上一杯水尤为重要，但同时也需要注意喝对水，什么适合喝，什么不能喝。这样才能正确的开始养生之路。