熬夜后，如何通过食疗来补救？

1，天麻炖鸡汤

天麻炖鸡汤好吃好喝，而且不油腻。吃完容易消化。平时我们女生在补身体的时候一般会选择鸡汤，而天麻是用来美容的，可以让皮肤更细腻。所以这种汤营养价值很高，还能缓解熬夜后的头晕、头痛等症状，特别适合熬夜后的食补。

2、红枣桂圆猪皮汤

经常熬夜的人应该知道这个汤，方法比较简单。食材清洗干净后，就可以一起下锅煮了。那么为什么适合熬夜的人吃补品呢？因为桂圆有养血安神、健脑益智的作用，猪皮的胶原蛋白就不用说了，相当丰富，具有养血益气、延缓衰老的作用，特别适合女生熬夜后护肤。

3、鲜百合银耳糖浆

这里的鲜百合糖水的作用真的很多，可以提高肝脏排毒的能力，保护我们的肝脏不因为熬夜而休息不好，帮助排毒，美容养颜可以有效去除我们脸上的黄褐斑。对于女生来说，熬夜最大的伤害就是皮肤，所以美颜美容的效果真的很好，不仅是熬夜的时候，我们平时喝的时候也是如此。

4.盛迪瘦肉汤

地黄本身性寒，味甘、苦，有清热凉血的作用，与瘦肉同食能抗病毒，善于吸收。重要的是它有强心保肝的作用。熬夜对肝脏不好，但是保护肝脏。所以熬夜后适合食疗补身体。

摘要

熬夜后，以上食补都很有效。为了更好的缓解熬夜后的伤害，我们还可以在睡前敷面膜5-15分钟保持皮肤水分，早起后喝一杯枸杞茶，振奋身体，吃一顿丰盛的早餐等等，但是更好的方法是不要熬夜，尽量早睡早起。